一天中「發胖」最「猛烈」的三個時間點，控制好了，怎麼吃都不胖

對於減肥的人來說，最困難的就是自己喜歡吃的食物吃不到，其實一天中最容易發胖的三個時間段控制好了，怎麼吃都不會胖。

第一個時間段就是早飯。現在的年輕人很多人有不吃早飯的習慣，其實這個習慣是對減肥沒有好處的。

因為前一夜空腹，早晨要是再不吃飯，中午還要空腹，這十多個小時都是空腹，那麼中午的飯量就特別大，就容易加重飯量。反而增加了營養過剩的危險。

第二個時間段就是晚飯。吃晚飯的時候時間不要太晚。還有吃晚飯的時候飯量不要太多，這樣容易形成營養過剩，造成脂肪堆積，形成肥胖，對減肥有危害。

第三個階段就是睡覺之前。

很多人睡覺之前容易飢餓，吃零食這是一個不好的習慣，因為晚上處於靜止狀態，人體基礎代謝率比較低，如果吃了零食或者其他東西，就會增加營養過剩的負擔，造成肥胖。

所以只要控制好以上三個時間段，那麼。怎麼吃都不會發胖。

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