檸檬水含有大量的維生素C，糖類，鈣和人類所需的微量元素。而這些微量元素對於人體內的機能算是非常的重要。因此檸檬水不僅僅是對於人體外表有美顏的效果，對於人體內免疫力的機能也是有一定的保證的。

檸檬水對人體有什麼好處？

首先檸檬水有減肥塑身的效果，因為檸檬水它有許多營養物質可以將人體內多餘的脂肪溶解和消耗掉，並且加速腸胃的蠕動，促進毒素的排出，從而讓腸胃達到一個均衡的狀態。

第二個就是促進鈣的吸收，一般來說過多的鈣如果無法吸收的話，就有可能造成鈣的過多堆積，從而就會導致骨質增生，所以檸檬水就有效的解決了這個問題。

第三就是檸檬水可以美白皮膚，因為它含有豐富的有機酸和維生素，所以對於人體皮膚的色素的沉著可以有效的去除掉。

第四個就是抗菌消炎，檸檬水含有的維生素可以有效的提高自己的免疫力，減少細菌的滋生。

第五個就是促進消化和增強食物，檸檬水的有機酸可以刺激人體的胃部，這樣就增加了我們的食慾，而飯後的食用就會促進胃部對於食物的消化。

第六個就是消除疲勞，檸檬水的有機酸可以有效的刺激大腦神經，增加人的精神度，所以還是非常的不錯的。

第七個就是起到抗癌的作用，檸檬水所含有的維生素C可以抵抗多種致癌物質，減少了癌症的發病率。

總的來說，檸檬水對於人體的益處還是非常的多，希望大家可以經常喝檸檬水，當然也不能太頻繁的喝，大概每周和3或者4次是最好的選擇，畢竟喝的太多的話，對於胃部的承受能力是有限的。

晚上睡前適不適合喝檸檬水？

對於睡前喝檸檬水的話，一般來說人體內都是呈現一個空腹的狀態，晚上喝檸檬水雖然可以滋養皮膚，但是它容易使體內的酸鹼度失去平衡，這樣體內就會呈現酸性，有可能就會造成胃潰瘍的產生，所以晚上是不怎麼建議喝檸檬水，畢竟對於身體的害處還是有的。

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