孕期睡覺能頻繁翻身嗎？這3點少有人知

孕期睡覺，很多人會提醒孕媽，睡覺的時候不可以總翻身，對胎兒有影響。多數孕媽聽了也戰戰兢兢，一到晚上，就只敢乖乖地左側睡，既便不舒服也不敢翻身，怕傷到胎兒。孕期睡覺翻身真有那麼可怕嗎？這要理性的看待。

1、晚上睡覺猛然翻身，胎兒容易臍帶繞頸

孕媽睡覺翻身時，都有這樣的體會，會明顯感覺到，肚子里咕嚕一下，小寶寶好像也轉到了另一邊。基於這樣的感受，有人就提出，孕媽睡覺翻身時，胎兒猛然翻身，會造成臍帶繞頸。

胎兒在媽媽肚子里屬於一個相對獨立的空間，子宮裡的羊水會讓胎兒處於懸浮的狀態，也就是說胎兒不是固定在孕媽肚子里的。所以，當媽媽翻身時，胎兒並不會跟著媽媽一起翻身。而媽媽靜止不動時，胎兒也可能自己在羊水裡翻滾。

一般而言，孕媽晚上睡覺翻身，胎兒不會隨著媽媽一起翻身，也不會造成臍帶繞頸。孕媽適當翻身，睡得好，有助於睡得好。不過，要提醒孕媽，孕媽翻身的動作幅度不要過大，過於猛烈，這樣，胎兒也會感到不舒服，引起胎動增多，甚至臍帶繞頸危險。

2、睡覺總翻身，胎兒可能跟著睡不好

晚上睡覺，安靜自然是好的，那麼媽媽睡覺翻身時，會不會打擾到胎兒呢？媽媽睡覺總翻來覆去，胎兒會不會也跟著動來動去睡不好呢？這一點需要分清情況。

既便是胎兒生活在羊水中，如果是孕媽大幅度的活動，或者猛然快速的翻身，的確會對胎兒帶來一定的影響，胎兒也會被「震動」到，這個時候的確會影響到胎兒休息，引起胎兒胎動增加。但是如果孕媽只是因為睡覺姿勢不舒服了，緩慢地把身體轉向另一側，是不會對胎兒有多大影響的。所以，孕期睡覺翻身時，最好動作和緩一些，不至於影響到胎兒。

3、 孕期睡覺經常翻身 ，可能影響胎兒血供

一般進入孕晚期，醫生都會建議左側睡。因為左側卧的睡姿可改善子宮的右旋程度，可減輕子宮血管張力、增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。

孕期睡覺經常翻身，多多少少會對胎兒的血供帶來一些影響。如果左側睡不舒服，可以轉到右側睡緩解一下，以左側睡為主就可以。適當變換一下睡姿，孕媽睡得更好，更舒適，不會對胎兒造成傷害，也不會造成胎兒缺氧。但最好不要頻繁變換側姿，那就會影響胎兒了。

來源：媽咪寶貝傳媒

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