冬季寒冷，除濕很重要，教你幾個招，排濕驅寒，身體更健康

濕氣雖不至於只在某個季節才出現，但是在冬季，濕氣是最為旺盛的。冬季氣溫比較低，寒氣比較重，濕氣遇寒則形成寒濕，一旦被寒濕侵入，可能會滋生百病。尤其冬季人們的抵抗能力差，很容易就會被疾病纏上，若是濕氣不去，後果可能會非常嚴重。因此，對於濕氣重的人來說，冬天除濕就顯得尤為重要了。

冬季寒冷，除濕很重要，教你幾個招，排濕驅寒，身體更健康

陳皮生薑泡水喝

陳皮和生薑都是溫熱的食物，生薑裡面還含有很多姜辣素，能夠補充氣血，還能去除濕氣。陳皮和生薑一起泡水喝，更能促進生薑里姜辣素地釋放，更好的去除體內的濕氣。

薏米赤小豆粥

薏米能有效的緩解濕氣過重所引起的四肢浮腫的現象，健脾胃。而赤小豆有祛濕利水，消腫解毒的作用。經常喝薏米赤小豆粥還有助於胃部的消化，減輕脾胃的負擔。

梔子

梔子的果實當中還有一種梔子黃素，這種成分對於人體的作用是非常的大的。如果說用它來泡腳的話，可以很好的驅散女性體內的寒氣。並且裡面的一些有效成分可以通過毛孔滲入到人體的內部，將濕氣很好的排除。

薏米

薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

山藥粥，山藥雖然是家常菜但卻有著有著很多不被大家熟知的功效，山藥還有著「氣死小人蔘」之稱。益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮、化痰潤肺等等都是它所擁有的功效。

薏仁茶

脾虛濕氣重的人，可以泡薏仁茶喝。取適量薏仁，放在玻璃杯里，然後注滿開水，待茶侵泡3-5分鐘即可飲用，每日一至兩次，堅持一段時間就能達到祛濕的效果。

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