冬季寒冷,除濕很重要,教你幾個招,排濕驅寒,身體更健康
濕氣雖不至於只在某個季節才出現,但是在冬季,濕氣是最為旺盛的。冬季氣溫比較低,寒氣比較重,濕氣遇寒則形成寒濕,一旦被寒濕侵入,可能會滋生百病。尤其冬季人們的抵抗能力差,很容易就會被疾病纏上,若是濕氣不去,後果可能會非常嚴重。因此,對於濕氣重的人來說,冬天除濕就顯得尤為重要了。
冬季寒冷,除濕很重要,教你幾個招,排濕驅寒,身體更健康
陳皮生薑泡水喝
陳皮和生薑都是溫熱的食物,生薑裡面還含有很多姜辣素,能夠補充氣血,還能去除濕氣。陳皮和生薑一起泡水喝,更能促進生薑里姜辣素地釋放,更好的去除體內的濕氣。
薏米赤小豆粥
薏米能有效的緩解濕氣過重所引起的四肢浮腫的現象,健脾胃。而赤小豆有祛濕利水,消腫解毒的作用。經常喝薏米赤小豆粥還有助於胃部的消化,減輕脾胃的負擔。
梔子
梔子的果實當中還有一種梔子黃素,這種成分對於人體的作用是非常的大的。如果說用它來泡腳的話,可以很好的驅散女性體內的寒氣。並且裡面的一些有效成分可以通過毛孔滲入到人體的內部,將濕氣很好的排除。
薏米
薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
山藥粥,山藥雖然是家常菜但卻有著有著很多不被大家熟知的功效,山藥還有著「氣死小人蔘」之稱。益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮、化痰潤肺等等都是它所擁有的功效。
薏仁茶
脾虛濕氣重的人,可以泡薏仁茶喝。取適量薏仁,放在玻璃杯里,然後注滿開水,待茶侵泡3-5分鐘即可飲用,每日一至兩次,堅持一段時間就能達到祛濕的效果。
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