上海降溫！而且陰雨天「超長待機」，真會導致抑鬱…

都說盼星星盼月亮，

但這幾天上海人民們最盼望的...

是太陽啊！

但憂傷的是，

今天太陽好不容易露了個臉，

又消失在厚厚雲層里

休假去了...

更糟心的是，

"冷空氣"千里迢迢、

跋山涉水地趕來上崗了！

今天上海的溫度在2℃到5℃之間，

風力也比較大，

體感會很冷喲~

不知道大家和小坊有沒有同感，

在陽光燦爛的天氣感到心情舒暢，

但陰雨天就會覺得提不起精神。

天氣和情緒真的有關嗎？

答！案！是！

上海市精神衛生中心心理諮詢部副主任醫師 蔣文暉向坊記證實了這一點！天氣不僅和情緒有關，嚴重情況下還會導致抑鬱症！

陰雨天氣對情緒的影響，

和大腦中松果體分泌的

褪黑激素有關。

褪黑素能誘人入睡，還可使人消沉抑鬱，而褪黑激素的"剋星"，就是陽光，它可抑制褪黑激素的分泌。

我們個人沒有辦法直接改變褪黑素的分泌，但可通過增加戶外活動時間來相應增加光照的時間。

雖然現在外頭不是太陽光，但是戶外和戶內的光照的量還是有所差異。所以在陰雨天氣適當增加戶外活動時間可以有助於減輕負面情緒。

與其被動地被陰雨天擾亂興趣，

不妨主動地去做一些改變，

網友們也有許多應對方法！

美食和陰雨天很配哦！

有愛做的事、陪伴愛的人！

晴天雨天都幸福！

沒有太陽？

那就坐馬桶上曬浴霸吧...

唱《種太陽》？

恩...好辦法！

鮮花和音樂！

雖然太陽時常罷工，

但是生活還要繼續！

坊友們有什麼讓自己開心的方法？

陰天有啥娛樂方式？

歡迎留言給小坊分享呀~

悶悶不樂千萬不要憋！

另外，據說周四周五可能是晴或多雲

過了濕噠噠的周末

下周上海就要告別多陰雨的天氣啦！！！

來源 | 本台、上海預警發布

編輯 | 靜靜

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