8個瘦腿訓練動作，堅持6周燃脂瘦腿，變身纖細鉛筆腿

妹子們對減肥難以堅持，很多妹紙都是梨形身形，臀部肥胖，大象腿加持，導致漂亮的熱褲短裙離你而去。

冬天跑步瘦腿沒有動力，健身房的卡已經過期，那麼在家如何實現瘦腿呢

為了讓你們達到瘦腿，塑形的目的，小脂翻遍網上的瘦腿教程，尋找一個高效的瘦腿方法。那就是瑜伽訓練。

雖然瑜伽訓練不是一種高負荷運動，但和力量訓練還是有些相似的，就是放慢版的力量訓練，讓肌肉慢慢運動，舒筋活絡，讓氣血通暢。

瑜伽不同於力量訓練的是，依靠大部分靜力訓練區完成訓練，選擇好動作後就用核心去承受不協調，從而訓練核心和控制力。

相對來說進行瑜伽訓練的女性由於消耗較小，日常進食會有所減少，配合上訓練是能夠到達減脂塑形的效果的。

每天健康飲食搭配30分鐘-1小時的瑜伽訓練，S型身材和纖細小腿就會離你很近。

瑜伽訓練最好的時間是在早晨6點迎接太陽升起的時候，空氣特別清新，或者，傍晚時候，氧氣濃度最大。

每個動作30秒*4組，讓你瘦出筷子腿！最好在瑜伽墊上進行！

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PS：飲食方面還需管住嘴，沒有管住攝入熱量，那麼一切運動都是徒勞哦！

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