冬天太冷不想跑！一想到這些好處，還是忍不住去跑步了

天氣一天比一天冷了，氣溫一天比一天低了，馬上又到了一年中最冷的時候，這個環境真的不適合運動！現在操場上，廣場上的人真的少了很多，晚上幾乎看不到人影！

夏天我在健身房鍛煉的時候，那場面真的是人山人海，連器材都被霸佔了，很少有空餘的！到了冬天就不一樣了，跑步機上一個人都沒有，器材也沒有人用，健身房空蕩蕩的！

其實冬天這個季節真的不適合跑步，但是很多人又不願意收手，畢竟冬天跑步的好處也是很多的，有的時候我望向窗外的寒風，總是在糾結今天到底要不要跑步！

不過每次我都戰勝了自己的恐懼，勇敢的去跑步了，那種感覺真的特別爽，越跑越有勁，根本停不下來！跑完之後全身舒坦，我相信很多在冬天跑步的朋友都有和我一樣的感覺！

冬天太冷不想跑！但是一想到這些好處，還是不自覺的去跑步了！到底是哪些好處能夠讓你不畏寒冷，勇敢地去追逐那些跑步的好處呢？

1. 快樂源泉

其實在冬天跑步，我們收穫的快樂是更多的，因為冬天天氣比較冷，我們的身體為了抗寒而分泌了很多激素，腎上腺素就是其中的一種，所以你在跑步的時候就會感覺很快樂！

其實冬天在室內是比較壓抑的，空氣不流通，又要工作又要學習，心情很不爽！但是只要你去冬跑，那種釋放自我，隨意飄蕩的感覺真的能夠讓你擺脫煩惱，成為你的快樂源泉！

2. 水平提升的好時期

其實現在很多運動員都喜歡在高原地方訓練，因為這裡空氣稀薄，空氣中的含氧量比較低，這樣就能夠刺激我們的心肺功能提高，冬天跑步也有這樣的效果！

如果你想提高你的有氧水平，心肺耐力，那你一定要把握住冬天訓練的好機會，這樣你的心肺能力會提高，春天，夏天跑起來更輕鬆，水平會有大幅度的提升！

3. 磨鍊意志的好時期

冬天跑步真的是磨練人的意志，再決定跑與不跑的同時就是一種與自我的對抗，不是跟你吹的，那些能夠在冬天還在堅持跑步的人是真的優秀，希望你也能夠堅持下來成為一個優秀的人！

外面寒風刺骨，你還在堅持，你的意志力就能提升，這樣在你以後遇到困難和挫折的時候，你就會變成一個堅強不屈，不容易放棄的人，這樣的人才是一個優秀的人！

4. 燃燒的熱量更多

科學研究表明，冬天運動消耗的熱量比夏天運動消耗的熱量要多5%左右，所以這個時候是最佳的減肥時期，我身邊就有很多朋友在冬天跑步減肥，然後夏天穿上了美美的衣服

所以想要減肥的朋友可以在冬天跑步，你會發現自己瘦的更快，體重下降得更快，肚子上，臀部上的脂肪全都變少了，身材會更好，而且你的腸胃功能也會提高，吃下去的食物會迅速的轉化為熱量消耗掉！

5. 排毒的好時機

冬天跑步人的新陳代謝快，抵抗力和禦寒能力提高，更有利於肝臟和腎臟排毒，所以冬天跑步以後，你會發現自己的膚質會有所改善，身體會越來越好！

而且冬天不運動的人不怎麼出汗，於是自己的毛孔就會堵塞，毛孔里的毒素和垃圾就無法排除，不過你冬天去跑步，你就會流汗，排除體內的毒素和垃圾！

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