肝不好，人未老先倒！日常多做兩件事，護理好肝臟

肝病被稱為身體「最大的隱形殺手」，因肝在生病的時候，一般身體沒有明顯的癥狀，呈現腹脹、胸悶、食慾下降、發燒、作嘔等狀況時我們一般並不會和肝病聯繫在一起，只是當做普通的生病處理，延誤醫治，也就引起肝病進一步加劇、惡化。這就是為什麼很多肝病一經發現都已經是晚期。

養肝就是養命，肝不好，人未老先倒。這些傷肝的不好生活作息必須要改，千萬不要等到肝臟生病才後悔莫及。

1酗酒

現在社會上，喝酒應酬成了流行，很多人就是知道自己酒量不好，也硬著頭皮不斷喝喝喝，

過度喝酒會減低肝臟凈化血液的功能，引起人體內部毒素增加，引發肝臟受損及多種病症。長期過量喝酒更加會引起肝硬化。

2通宵

現在這個手機不斷強大的社會，很多人白天是低頭族，到了晚上就成了通宵黨，玩手機玩到半夜都捨不得入睡，看看視頻，聊聊天，刷刷新聞，不到眼睛打不開，也不睡覺。

常通宵、睡眠太少對於肝臟來說是傷害很大，十分容易導致肝臟血量不足，影響肝臟細胞的營養物質滋潤。建議每晚最好在11點前入睡，保證足夠睡眠，給肝臟營造一個有效排毒的良好環境。

3生氣動怒

有證據顯示，易怒的人患肝病的可能性比通常人高8倍。怒氣瞬間爆發出來，會引起肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的模式，也會引起肝氣鬱結，極易誘發人體不適。

4暴飲暴食

暴飲暴食既損壞胃腸道健康，也容易引起人體內部自由基大大增加，自由基越多，肝臟能力損傷就越嚴重。

除了改掉不好的生活作息外，養肝護肝，更推薦的就是食療。

1多吃一部分養肝的葯食同源食品

保護肝臟，葯食同源的中藥植物有如下六種：蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

這六種中藥可以各取適量成分，按照1：1的比例製成蒲公英玫瑰茄茶，每天泡水代茶飲用即可。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

2多吃一部分綠色食品

中醫說起，「青色入肝經」，綠色食品能有益肝氣循環、代謝，還能清除勞累、鬆弛肝鬱，多吃些深色或綠色的食品能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

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