冬季孩子老感冒？多給他吃這4種家常食物，提高免疫力生病少！

每到冬季，兒童醫院裡的患者就變多了，雖然冬季溫度低，能夠抑制很多喜劇你的滋生，不過若是受寒受冷，身體不用通過感染細菌就會感冒發燒，很多孩子又比較愛玩，出了汗之後急著脫衣服，一冷一熱，發燒感冒是很正常的， 加上小孩子的身體免疫力較成年人低，所以更易生病！想要避開這些，除了讓孩子保持溫暖的狀態，日常媽媽還可以給他吃點家常蔬菜，能夠提高孩子的免疫力抵抗力！冬季孩子老感冒？多給他吃這4種家常蔬菜，提高免疫力生病少！

1.山藥

山藥中含有多種氨基酸，維生素C和微量元素，具有很好的健脾效果，能夠促進孩子的食慾，提高孩子的消化能力，這樣孩子才能吃好，並且吸收好，從而讓免疫系統能夠正常運作，抵禦外界傷害，這樣一來孩子就不易感冒發燒了！山藥可以和各種肉類一起燉煮，口感清甜爽脆，孩子也是願意吃的！

2.白菜

白菜非常常見，也比較便宜，但是它的營養價值高，含有大量水分，維生素和礦物質，能夠提高孩子的免疫力，讓孩子少生病，同時白菜還有潤腸通便的效果，能夠緩解便秘和大便乾燥的情況，對於久坐的上班族也是非常好的，所以冬季可以經常煮白菜炒白菜吃，便宜又有營養。

3.蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天吃蘿蔔能夠清熱解毒，提高孩子的抵抗力和免疫力，和豬肉牛肉一起燉煮後，能夠讓蘿蔔更加好吃，而且還可以讓豬肉牛肉更加營養，孩子一般也是不會拒絕蘿蔔的！除了提高抵抗力，蘿蔔還有健脾消食，化痰止咳的效果，感冒的時候也可以煮一點蘿蔔來吃，會讓孩子好的更快。

4.蘑菇

蘑菇是個好東西，有小靈芝的別稱，它裡面含有多糖，雙鏈RNA，能夠有效提高身體的抗感染能力，調節體液免疫水平，讓孩子的身體更加健康，不易被細菌病菌感染！所以冬季可以經常給孩子吃點蘑菇，不管是和蒜葉一起炒，還是打湯都好吃，很鮮！

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