腦梗發作不簡單，三大源頭，今天總算找到了

以前腦梗是中老年人身上的一種常見疾病，但是隨著生活習慣的改變，年輕人也成為腦梗的目標人群。因此，為降低腦梗的發病率，了解清楚腦梗的發作原因，以及怎麼預防腦梗的發生很有必要。

腦梗發作不突然，3大原因可驗證

一、長期抽煙喝酒

數據顯示，在腦梗患者當中，有高達一半的患者存在長時間抽煙喝酒的習慣。抽煙時會使血液當中的脂質跟纖維蛋白含量上升，一氧化碳等有毒物質的濃度增加，導致血液的粘稠度會增加；而長期喝酒會增加血液中乙醇的含量，它會讓血管收縮並出現痙攣，可見抽煙酗酒都是腦梗發作的源頭之一。

二、作息不規律

不規律的生活習慣存在於各個年齡段，尤其在年輕人中更為常見，經常性加班熬夜、午夜聚會等都會對身體造成傷害。熬夜、飲食不規律以及長期壓力過大這些都是腦梗的誘發原因。不良的生活習慣甚至還會降低患者的抵抗力，當病毒入侵腦血管之後也可能會加重腦梗塞的癥狀。

三、高血壓糖尿病

高血壓患者發生腦梗的概率是正常人的七倍左右，因此，為了身體健康，高血壓患者控制好血壓很重要。此外，糖尿病患腦梗塞的概率也遠遠高於非糖尿病患者，對於這類患者而言，控制好血糖水平是重中之重。

預防腦梗需謹慎，三件事情要常做

腦梗的出現主要歸因於上述三個方面，不管是疾病引起的，還是不良的生活習慣導致的，我們都要做好腦梗的預防工作，才能降低疾病的發生概率，避免給生命帶來威脅。

首先，多動手

我們的手指頭跟大腦皮層有緊密的聯繫，手在運動的時候，神經會傳遞到大腦皮層運動區並對其產生良性刺激，大腦在接受處理這些信息的時候就會變得活躍起來。適當進行手部運動不僅可以預防腦梗，對於腦梗患者的恢復也有很大好處。

其次，多動腿

除了指部運動，腿的運動對腦梗的預防也有很大幫助，因此為了大腦健康要多進行有氧鍛煉，可以爬爬山、慢跑或者快走，在雙腿交替運動的過程中，大腦的興奮以及抑制過程會變得非常和諧，同時還增強心肺功能，可以有效預防腦梗。

最後，多動腦

多跟人溝通交流是鍛煉大腦非常有效的途徑，尤其是中年人，要多跟家人交流，也可以多參加社交活動。此外，還要多思考，培養屬於自己的興趣愛好，這些對於活躍大腦預防腦梗方面都有很好的效果。

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