程瀟減肥太拼了，3周暴瘦20斤的秘訣公開，網友直呼：做不到

程瀟是女子演唱組合宇宙少女的成員，憑藉著嬌好的長相和實力不凡的唱功，她在18歲時出道，並發表首張專輯《WOULD YOU LIKE？》

今年，他還被邀請參加湖南衛視跨年演唱會，她與王一博的一段舞蹈被不少觀眾誇讚。除了兩人配合出的完美畫面，大家還發現，程瀟整個人瘦了一圈。

程瀟的身高為167cm，但她的體重有106斤，不得不說，這樣的身材在大陸藝人中並不達標。另外，她還有「奶瀟」和「密腿」的稱號。「蜜腿」指的是腿上肉比較多，也就是說程瀟的腿比較粗。並且，程瀟還有一個最大的敗筆，就是腿部沒有跟腱也就是腳脖子，這樣給人的視覺效果就更差了。她也被無數網友拿來和春麗的身材做比較。

不過，在這次跨年演唱會上，程瀟與王一博互撩時再次被贊驚艷，更有人誇讚是顯實版的肖奈和貝微微。以前有很多人吐槽程瀟的身材，說她腿粗還顯胖。程瀟之前的大腿肌肉量較少，線條不夠緊實，顯得鬆鬆垮垮的，她的肩寬和腰圍也不小，再加上網上流傳的「大胸顯矮」的特點，這樣的體型放在鏡頭面前確實很吃虧。但是在現實生活中，這絕對是女神級別的身材，也會讓人覺得很有福氣。但是光女神還不夠，作為一位明星，她需要獲得更多人的認同和喜歡。

於是，在參加《親愛的客棧》和湖南衛視跨年演唱會期間，程瀟在短短的3個月時間裡減掉了20斤體重。相信這讓不少女孩子羨慕吧！變瘦後的她更加小巧，舞姿也性感好看了許多。不過說到她是如何瘦下來的，那就是吃和運動了。

運動對於程瀟來說輕而易舉，她可以說是靠空翻翻出了一片天地，她的藝術體操能力也讓人咋舌，還曾獲得「偶像運動會」新一屆體操冠軍。

所以，健身什麼的對於程瀟來說都是基本日常，而真正影響她身材的也許是吃吧！據她的助理透露，程瀟在這段減肥的時間裡幾乎不吃主食，玉米、小麥、土豆這些澱粉食物也通通被她拋棄了，更別說奶油蛋糕、甜甜圈和奶茶這些高熱量的食品。並且她還養成了每天睡前喝些蜂蜜的好習慣。

主食中含有豐富的碳水化合物，它為我們日常提供能量，是趕走飢餓的主要來源。然而不吃主食，還能在其它時間控制卡路里的攝入，拒絕一切零食，這一點讓許多網友表示驚訝：根本做不到！

難道瘦與吃不能兼得，今天小編告訴你，只要搭配正確，你可以在不用挨餓的同時減掉你的贅肉。

首先，第一點，你可以嘗試減少主食，但是不能不吃。推薦給大家一些GI較高的五穀食物，她們可以延長你的飽腹感，避免少吃，例如：粉絲、藕粉、蕎麥、黑米、通心粉。

其次，選用天然的食物，避免深加工或是一些轉基因的食品。多吃蔬菜，推薦的食物為菠菜、海苔、豆芽、白菜、花椰菜、金針菇和藕片。

每天的食物種類要豐富，必須包含蔬菜、豆類、水果、肉蛋類以及奶類飲品。比較推薦的是大豆、凍豆腐、櫻桃、葡萄、木瓜還有雞蛋蝦仁和蟹。酸奶和脫脂牛奶可以當做日常的小零食幫你趕走飢餓。

最後，除了飲食外，健身運動一定不能少，這有這樣才能讓你的減肥事半功倍，擁有一個更完美的曲線。

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