這個讓人變胖變醜的壞習慣，很多人都有！1 招幫你糾正

大家有沒有這樣的感受，有些人明明顏值還不錯，但整體卻很沒氣質，看著「土土」的。

有一件事可能被大家忽略了，那就是「體態問題」！

現代人因為各種不良的生活習慣，導致體態問題普遍，嚴重影響整體氣質，甚至很多大明星都中招。

即使是新垣結衣這種美女，臉蛋賞心悅目。但鏡頭下移， O 型腿大大減分。

圖片來源：日劇《LEGAL HIGH》

而且，體態問題帶來的可不止這一點煩惱，除了氣質，還會影響你的「胖瘦」。

比如說一些人，上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好……

明明沒你高，拍照看上去纖細高挑，裸眼 1 米 7......

我們來看一組非常直觀的對比：下面這兩張圖，是同一個妹子，但視覺上看，是不是右邊更顯瘦？

圖片來源：站酷海洛創意

左邊圖之所以顯胖，其實就吃虧在「虎背熊腰」。

這是一種常見的不良體態，因為駝背溜肩，側面看起來又厚又壯，背面看起來有一種揮之不去的中年婦女感。

總的來說，背厚三分，人老十歲。而且很明顯，視覺上的胖瘦也會差很多。

更悲傷的是，不僅顯胖，長期體態不良還會容易讓脂肪堆積在不該出現的位置，體態更不好看更顯胖，陷入惡性循壞。

虎背熊腰

是怎麼造成的？

隨著年紀的增長，上半身更容易堆積脂肪，變成虎背熊腰，這是激素水平的影響。

另外還有一些引發體態問題的壞習慣，你中槍了嗎？

長時間低頭玩手機，

低頭辦公不注意坐姿，

窩在沙發看電視……

長此以往不加糾正，會導致胸部肌肉僵緊，背部肌肉鬆弛，胸背力量不均，造成圓肩、駝背、烏龜脖的體態，也會影響上半身的循環和代謝的能力，從而使脂肪更易堆積。

圖片來源：站酷海洛創意

所以對於虎背熊腰，你更需要的是體態調整，一味減肥是沒用的。

而且，體態這件事也很神奇，只要稍加註意，不光能讓你看上去瘦一圈，也能提升個人氣質。

比如提起跳舞的女孩子，大家印象中就是身材纖細有氣質，這就是體態的作用。

改善體態的好方法

體態練習最好的方式之一就是瑜伽。娛樂圈中的女星，大多也都熱衷練瑜伽。

通過瑜伽的練習重新建立胸背力量的平衡，也能夠通過有氧訓練，加速上半身脂肪的消耗，最終讓你擁有纖薄美背。

同時瑜伽的練習更多強化身體深層肌的肌力，特別對於腰腹形態有著良好的塑造效果。

練習效果，真實拍攝

除此之外，練習瑜伽還有很多好處，比如：

改善駝背、烏龜脖、塌腰、圓肩等，讓身型更加挺拔；

培養自信，提高個人氣質；

改善心情，緩解壓力。

但初級接觸瑜伽的人總會束手無策，這時正確的引導很重要。

因此，你需要一個好老師。

這次，我們特別邀請到了明星瑜伽教練 —— Roise 郭若曦老師，為大家指導瑜伽纖體練習。

圖片來源：老師提供

老師認為，體態瑜伽是以運動科學、運動康復學為理論，由外到內指引你逐步打開和雕琢自己的身體，讓身體優雅地回歸正位。

感受下老師的體態

圖片來源：老師提供

但你絕對想不到，如此美麗的 Rosie 老師，曾經卻是個 140 多斤的胖姑娘。

10 年前的 Rosie

圖片來源：老師提供

偶然的機會，老師接觸到了瑜伽，這項運動給她帶來的改變不僅僅是形體，可以說，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。

長達 10 年的瑜伽生涯，也讓 Rosie 老師獲得廣泛的認可，她曾為多位明星及維密超模教授瑜伽課程，包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什等。

圖片來源：老師提供

為了幫助大家更科學有效地完善體態，我們與 Rosie 老師一起製作了一套《纖體瑜伽課》。

重磅福利

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學生們對 Rosie 老師的評價

12 節視頻課程

每節一個重點部位

一點一點改變體態

從久坐囤積的腰腹脂肪、到天鵝頸、纖薄美背，從扁塌的大媽臀，到腿型矯正，從減脂到良好體態的養成。

每節視頻一個重點部位，一點一點改變體態。

課程大綱

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