可以瘦到讓你尖叫的自製瘦身湯

喝湯可以溫暖身體，提高基礎代謝加速脂肪的燃燒，對減肥瘦身和形成易瘦體質有很大的幫助。這次推薦一款加了諸多減肥食物的瘦身湯，每天晚餐吃一些，一個月後就能瘦到讓人驚訝。

瘦身湯的原料以及製作方法：

原料：冬瓜、西紅柿、金針磨、豆腐、白水和食鹽。

製作方法：

1.將西紅柿去皮後切成小丁，冬瓜切成片，豆腐切成塊，金針磨切成小段。

2.鍋中加入幾滴油，然後放入西紅柿丁炒出湯汁，再加入水，煮沸。

3.水沸以後加入冬瓜、豆腐和金針磨，再煮五分鐘以後加入食鹽，煮半分鐘後關火。

這個湯的營養成分和瘦身效果非常顯著，首先西紅柿中含有豐富的番茄紅素，既能美白肌膚、抗癌還能加速脂肪的燃燒，美肌、健康身體和減肥瘦身的效果非常好。另外冬瓜有利尿和去浮腫的效果，對改善身體的血液循環和臃腫性肥胖有著非常大的幫助。除此以外，蘑菇中還有豐富的可溶性食物纖維，既能改善腸內環境還可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪，消脂效果顯著。

瘦身湯的瘦身效果顯著，但也要掌握一些喝湯的方法，這樣會瘦的更快。

喝瘦身湯的方法和技巧：

1.將這個瘦身湯替換成每天的晚餐。也就是減肥期間吃上面推薦的減肥湯當做晚餐。這樣做就能在身體代謝緩慢的時間段減少熱量的攝入，達到防止肥胖和加速脂肪燃燒的作用。

2.早餐和午餐不能吃太飽，最多吃八分飽，並且吃飯的時候要放慢飲食速度，每一餐吃15-20分鐘。

3.晚餐可以微微飽，但一定不能吃撐。防止過量飲食將胃口撐大。

4.晚餐要在十九點結束，最晚要在睡前三小時結束。

5.除了吃瘦身湯，每天還要保證攝入1.5-2升的涼白開。

其實喝減肥湯瘦身的方法很簡單，就是將晚餐用瘦身湯替換掉。這樣就能減少日常熱量的攝入，達到減肥瘦身效果。嘗試吃一個月的減肥湯不僅能變瘦，就連皮膚狀況也會變好。

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