男人年過45歲，謹記2不做、3多吃，排腎毒、補腎氣，養護腎臟

腎的保養對於男性身體的作用可以說是非常大了，腎臟的高效率工作不僅是促進了男性的身體的整體健康，更能讓男性的精神面貌更加良好。男性在年過45歲之後，保養腎臟，排出腎毒就更加的必要，擁有一顆好的腎臟更能讓你散發出成熟男性獨有的魅力。

人過中年，腎臟的排毒功能也會有所減弱，要恢復腎臟的活力，保持器官年輕的狀態，這就需要我們通過外部的手段來對其進行保養了，也就是所謂的養生。年過45歲的男人，平時謹記2不做、3多吃，能助你排出腎毒，補充腎氣，讓腎臟更加健康。

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2不做：

1、不及時排尿：腎臟在人體中最重要的一個作用就是分泌尿液，以此幫助人體排毒了。而如果我們總是因為各種原因憋尿就很可能造成本應隨尿液排出體外的細菌毒素對腎臟造成傷害。人處在中年，本來腎臟的功能就不那麼強健，再被毒素影響就更加不利於健康了。

2、經常不喝水：說水是生命之源一點都不為過，人體中必須要及時的補充水分才能維持正常的生理活動。對於腎臟來說，他通過分泌尿液幫人體清除毒素的過程中也必須要有水的參與。經常不喝水就會導致尿液無法正常分泌，殘留在體內的大量毒素無疑會對腎臟造成較大的損傷。

3多吃：

1、蠶豆：很多人都吃過蠶豆，但知道蠶豆還有藥用價值的人可能並不多。蠶豆這種食物含有胡蘿蔔素，維生素及多種礦物質。具有補中益氣，養腎健脾的功效。能夠幫助腎臟更好工作。

2、香菜：香菜對人體也具有一定的解毒、消毒作用。針對於腎臟的排毒，我們可以將香菜切碎煮成香菜汁飲用，對於移除腎臟內毒素，減輕腎臟排毒負擔有很好的作用。

3、韭菜：韭菜相對於其他蔬菜對於人腎臟的增益作用較為明顯。具有補腎益陽，溫中下氣的作用。補充腎氣，激發腎臟功能，增強腎臟動力，讓腎臟更加的年輕活力，更有效率的排毒。

45歲以後的男性，腎臟的保健與你們後半生的幸福生活息息相關，不要對自己的身體不負責任，對體內器官的健康狀況漠不關心。以上介紹的這2不做、3多吃對於你們的腎臟保健都具有一定的意義，希望各位看過本文後能夠提起保養腎臟的意識，並付諸於實踐。

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