你和明星的孕照，真的就差這一口！

懷個娃，體重增長是免不了的。

而且這玩意總是在你不知不覺中，偷偷的一點點積累，然後某天你去體檢的時候，醫生告訴你：你超重了！

即使是非常注重個人形象的明星，似乎也難逃這種「魔咒」。

蔣勤勤懷二胎產檢時就被醫生告知超重，讓她直呼：體重秤有問題，比在家還重三斤。

還連連說自己懷孕前很輕的，這語氣里，怎麼聽都透著一股無可奈何啊！

于是之後在網上曬自己產檢照片的時候，蔣勤勤特意給自己的雙下巴打上了馬賽克。

無獨有偶，孕期同樣身材走形的女明星還有霍思燕。

嗯，看到這張照片，霍妹妹怕是全網刪圖的衝動都有了。

但也有例外。

比如anglebaby孕期出席活動時的照片，遮住腹部後幾乎看不到一絲懷孕的氣息，導致網友紛紛誇讚修圖師手藝真好。

難道孕期想要美美噠，就只能靠百萬年薪的修圖師嗎？菌菌告訴你，不是！

在孕期，充足的營養非常重要，尤其是蛋白質和鈣的攝入是很多孕媽關注的重點。很多孕媽為了補充營養，常常吃很多，但這樣往往會造成攝入過剩，體重超重，不利於孕媽和胎寶寶的健康。

要補充蛋白質和鈣，奶製品是非常好的來源。

牛乳中的蛋白質消化率高達98%，消化速度也比肉蛋魚所提供的蛋白質要快，是比較好的優質蛋白來源，而且又沒有長胖的風險。而牛乳因為鈣含量豐富，又非常利於吸收，也是補鈣首選食物。

中國膳食指南建議成人每人每天300g奶，孕媽在此基礎上要多200g。

對於孕媽來說每天喝300-500g口味單一的牛奶，也許剛開始還好說，但後來喝膩了基本就是每天完成任務，對於乳糖不耐受的孕媽來說更加苦不堪言。

但其實達到每天300-500g奶的目標並不難，喝膩牛奶的時候完全可以選擇酸奶交替補充，比如：早餐一杯牛奶（200-250g）；午餐一杯酸奶（100-150g）：下午再一杯酸奶，差不多就夠了。

對於乳糖不耐受的孕媽，也可以試試全替換成酸奶，因為酸奶中的乳糖大部分在發酵過程被水解，蛋白質和脂肪也分解成為較小的組分，變的更易消化吸收，所以對喝牛奶後常有腹脹甚至腹瀉的乳糖不耐受孕媽非常友好，也是最為適宜的。

今天菌菌正好給你們推薦一款專為孕媽而生的酸奶——簡愛40周酸奶。

0蔗糖，不長肉，不妊糖！

有些孕媽平時很喜歡喝酸奶，但懷孕後就不敢喝了，因為市面上很多酸奶的糖分太高了，怕喝多了長胖、或者血糖高。

但這個簡愛40周酸奶中沒有任何蔗糖添加，完全不用擔孕期吃太多導致長肉、或者引起妊娠期糖尿病。

含有豐富的蛋白質、鈣質

按國家標準，發酵乳的蛋白含量需要達到2.9g/100g，但一杯簡愛40周酸奶蛋白質含量為5.2g。換算下來，比這國家標準高了34.5%。簡愛 40 周酸奶的鈣質也要比普通酸奶的70 mg/ 100 g的鈣含量高出 50%。

特別適合需要每日補充大量蛋白質和鈣質的孕媽。

添加益生菌和膳食纖維，幫助排便秘

80%的孕媽都會有便秘的煩惱，簡愛40周酸奶還貼心地加入了益生菌（長雙歧桿菌BB536）和膳食纖維（菊粉），幫助媽媽們改善便秘問題。

長雙歧桿菌BB536 菊粉可促進腸道蠕動及增加排便頻率，改善常常困擾孕媽的便秘問題。其中長雙歧桿菌BB536是從健康嬰兒的腸道中分離出的高安全性菌種，獲得美國GRAS認證。

無添加，更安心

簡愛40周酸奶中生牛乳成分≧98%，成分天然沒有任何添加劑，給孕媽一整個孕期的安全呵護!

下圖是簡愛40周酸奶和其他普通奶製品的營養成分比較：從中可以看出，和市面上其他產品比較，簡愛無論是在營養還是健康方面，都是完勝。

除了營養成分，酸奶的口感也很重要，菌菌我先買了一盒來幫各位媽媽們嘗嘗味道。

酸奶比較粘稠 ，口感也很醇厚，因為沒有糖分添加，酸味比一般的酸奶重，但對於口味比較特殊的孕媽來說，這種酸度就完全不算什麼。

這盒酸奶剛拿回來，菌嫂就一口氣吃了兩杯。

粉絲福利

今天還有十月呵護粉絲專屬福利，識別下圖二維碼，領取優惠券後可以半價購買簡愛40周酸奶。

平均一杯酸奶只要6塊4分錢，比去超市買那些「勾兌」酸奶還要划算，怕胖的孕媽千萬別錯過了~

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