35歲吳昕的「養生法」火了！中國女人保養起來也太可怕了吧！

周末刷微博，吳昕又叒上熱搜了，這次是關於「吳昕的生活方式」。

一檔綜藝節目，向我們展示了吳昕的一天——

起床後，沒有吃早飯，而是先去花了一個多小時的妝。

終於開始吃飯，點了麻辣燙外賣，吃了兩口就放下了，因為怕胖。

在家倒騰各種養生儀器，泡個腳還儀式感十足地換了個「煙熏妝」；

隨後一口氣吃下包括葡萄籽、美白丸之類不少於6種保健品...

圍觀的人都震驚了！

晚上，當我們都以為她要睡覺的時候，別急，睡前護膚怎麼能少。

各種精華、眼霜、面霜，一套護膚程序走完，已經接近凌晨。

然後還要把白天吃過的保養品再吃一頓。

在家裡她吃最少的飯，大部分的時間都用來護膚、泡腳、化妝...

以上圖片來自綜藝《我家那閨女》

也許這就是塗著最貴的護膚品，熬著最晚的夜吧。

有人說，吳昕的養生法基本上就是可樂里泡枸杞

吳昕「把保健品當飯吃」也許暴露了大部分人的日常焦慮——

我們怕老、怕胖、怕生病，然而又總是控制不住自己熬夜、吃垃圾食品。

說句扎心的話，大部分保健品從功效上看，都配不上它的價格，效果甚至可以說是微乎其微的。

吃太多保健品，最有價值的地方，估計就是能給人點心理安慰。

但同時，你會發現，你的錢包日漸消瘦。

（圖片來源網路）

那些年，被誇大作用的保健品不勝其數。

葡萄籽=美容抗衰老？

說葡萄籽抗衰，其實就是因為某些抗氧化物質存在其中，而這些抗氧化物質，實際上很多蔬菜水果中就有。

青汁=排出腸道垃圾？

這幾年國內颳起了一股「青汁減肥」、「青汁排毒」的大風，然而日本政府之前已經處罰了一起青汁違規宣傳的案例。

青汁本質上，其實還是一種蔬菜汁，所以你知道我要說啥了吧？

平時多吃點新鮮的蔬菜水果比啥都好！

（圖片來源網路）

健康的生活方式，沒有捷徑。汗水，才是最好的「保養品」。

張鈞甯作為「自律女神」的代名詞，幾年如一日堅持運動。

前不久她還在微博上曬出了與好友陳意涵一起運動的照片。

照片中的兩人絲毫看不出歲月的痕迹，即使素顏也依然美到冒泡。

誰能想到她們一位是身懷六甲的辣媽，一位已經36歲？

看她的素顏自拍，36歲的張鈞甯，這氣色會不會有點太好了......

陽光下，皮膚又細又白，連黑眼圈和小細紋都看不出！

她保持好氣色的秘訣，就是瑜伽。

她說自己從大學就開始練習瑜伽，不僅是一種運動方式，還已成為一種生活態度。

甚至組織大家一起做水中瑜伽，畫風超可愛！

就像張鈞甯一樣，你一定可以感受到自己周圍練習瑜伽的人氣色和精神狀態都比同齡人好很多。

其實就是練習瑜伽時可以幫助你增強身體的新陳代謝，除了可以幫助擁有好的身材曲線外，還能幫助你身體內注滿青春活力。

想要抗衰老、美顏排毒，別再只依賴保健品，yoga like this！

女性衰老的主要原因就是盆腔部位毒素的堆積。

如果你想要幫助自己腹部毒素快速排出，那麼就可以選擇練習瑜伽中的輪式，來幫助自己進行腹部拉伸。

雙腿微微分開並且雙手伸直的躺在地面上。

接著讓自己的雙腿和雙手慢慢垂直伸直。

最後藉助自己的腹部力量，讓自己的腹部呈現彎曲狀。

這樣就可以讓腹部的器官活動起來達到排出毒素延緩衰老的目的。

脊柱有多柔韌，人就有多年輕！

女性一定要注意緩解自身的脊椎的酸痛，所以就需要認真練習瑜伽的駱駝式。

讓自己雙膝跪地並且上半身向後仰，雙手去觸碰雙腳的腳踝，這樣就能讓自己的脊柱進行適當的伸展就能達到緩解脊柱疾病的目的。

除此之外，女人的健康，最基礎就是氣血足。

中醫認為腎藏先天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發、興奮、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽。

腎虛的女人，經常感到乏力，新陳代謝緩慢，面色萎黃，氣色不自然。

瑜伽中的人面獅身式能夠很好地拉伸經絡。

臉朝下平躺在地面上，肘部支撐身體向上抬起，頭部盡量向後，形如一隻卧在地上的獅子。

這個體式能夠很好地按摩腎臟器官，促進血液循環，為女性補氣養血，充盈面部。

其實只要你堅持，不管是瑜伽的高難度體式還是簡單的體式都是幫助你延緩衰老的好辦法！

已經在練瑜伽的你，不要因為短時間內看不到成效，就輕言放棄；

還沒開始的你，別再猶豫，就從今天開始！

只要你肯動起來，自己身體的新陳代謝就會加快，身體內的毒素就可以加快排出。

你就可以時刻保持青春活力，擁有好身材！

你的精神面貌，是你的名片。

你的氣色，就是你的狀態。

一個女人愛不愛自己，看你的精神狀態就知道。

愛護自己，堅持瑜伽，願你活成自己想要的樣子，好好愛自己想愛的人！

# 話題 #

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