作為雙相障礙患者的親友，我能做些什麼？

1.保持開放的態度

從外在來看，雙相障礙患者可能只是簡單呈現出極端的高低情緒變化。但是對於病人自身，他們可能會同時伴有一些不合理的想法和感覺。

以一個開放的態度去傾聽雙相障礙患者講述他們的經歷會讓他們感覺到被支持、接納和包容。

2.為躁狂發作做好準備

在他們處於正常期的時候，嘗試去詢問當他們處於躁狂/輕躁狂發作期的時候，需要何種幫助和支持。

可以從以下幾個方面著手：跟他們一起參與創造性活動；在他們做出承諾或者開展項目之前，你可以試著提出自己的看法，避免他們去做力所不能及的事情；如果他們願意，可以讓他們把錢交給你管；幫助他們保持規律的生活節奏，包括飲食和睡眠。

3.遇到棘手的情況，最好進行溝通

當他們出現幻聽或幻視的時候，你很可能難以理解他們的想法，但對他們來說，感受是真實的。你需要盡量保持冷靜，不要激怒或惹惱他們，試圖讓他們知道，即使你看不到也聽不到，但你可以明白他們的感受。設身處地地去共情是很有幫助的。

當他們處於躁狂狀態時，可能會表現得很反常，例如做一些讓你非常尷尬、奇怪或者沮喪的事情。當他們冷靜下來，可以試圖跟他們分享你的感受，盡量不要去評判或表現得過分挑剔，將敘述的重點集中在你對他們所做的事情的感受上，而非對事件本身做過多的陳述或指責。

4.明確他們狀態轉變的徵兆和觸發器

大多數人在躁狂或抑鬱發作之前都會有一些徵兆。要了解這些「信號」，最好的方法是跟他們談話，如果你注意到了一些發作之前的典型行為，你可以用溫和的態度告訴他們。此外，還會有一些觸發器，例如壓力事件。

5.盡量不要做過度的假設

在照顧雙相障礙患者的過程中，你或多或少可以觀察到一些發作規律，但不是所有的情緒變化都會轉變為極端的躁狂或抑鬱發作，不要過分敏感或警覺。如果你不確定，最好先跟他們談一談，以便確認他們是否真的狀態不對勁。

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