經常看綠色可以護眼？你想的太美了！

不知道大家的朋友、同事之間有沒有這種流行：把電腦、手機桌面設置成綠色，除此之外，電子書也要用綠色的背景，美其名曰綠色能護眼，而看電子屏幕不是會讓視疲勞嗎？這樣中和一下，視力就不會下降。

可是綠色真的能護眼嗎？

綠色能護眼？你想的太美了！

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在很久很久之前，剛開始戴眼鏡的時候，醫生有說過多望望窗外的綠色，對緩解視力疲勞有好處。所以，現在大家沒時間看窗外的綠色，反而看起電腦屏幕、手機屏幕上的綠色，心裡隱隱覺得這樣對緩解視疲勞，也能夠有一定的作用。

可是大家清醒下，醫生說往外看綠色，著重點應該在「往外看」也就是「遠眺」這幾個字上，可不是真的讓你只看綠色啊。

多看窗外，遠眺真的能保護視力！

綠色

在平常進行工作的時候，我們的專註點都是在眼前不超過半米的屏幕、書本上。經常維持一個動作的時候，我們身上的肌肉會出現僵硬、痙攣的狀況，而眼睛上調節「晶狀體」的睫狀肌也是如此。

睫狀肌長期維持一個狀態，難免出現疲乏，而遠眺就能讓長期維持一個姿勢的睫狀肌有一個放鬆的機會，從而讓我們的眼睛得到休息，緩解視疲勞，保護視力。

點太多眼藥水，對眼睛沒有好處

視力

長期盯著近處的時候，我們目不轉睛，就連眨眼的次數都變少了。而眨眼次數太少，眼球表面的淚液蒸發，讓眼睛變干。

為了緩解眼睛太乾的問題，很多人都喜歡點眼藥水或者是人工淚液，讓這些東西濕潤我們的眼球。

可是，點太多眼藥水根本就是治標不治本，眼藥水中還可能添加了很多激素、抗生素，用太多反而會加重眼疲勞、眼乾的問題。

熱敷、冷敷，對緩解視疲勞有用嗎？

其實，熱敷、冷敷真的可以緩解眼睛乾澀、疲勞的問題。熱敷夠加快眼瞼內瞼板腺油脂的分泌，防止淚液過快蒸發，而眼睛有明顯的紅血絲、瘙癢的時候，可以短暫冷敷5~15分鐘，能夠縮小血管，緩解瘙癢的癥狀。

真想護眼？這個原則你得知道！

其實我們眼睛的問題，大多數都是因為休息不夠，用眼過度造成的。所以，只要掌握了「3個20」原則，就能保證眼睛得到充分的休息——使用電腦20分鐘左右，就得向20英尺（6米）遠的地方，看至少20s。

如果真的太忙，也得保證用眼45分鐘之後休息5分鐘，畢竟，適度用眼才是保護視力的終極奧義啊。

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