減肥≠拒絕零食，常吃這4種東西讓你瘦到停不下來！

所有減肥的人都知道，零食是脂肪最罪惡的來源。但是又抵抗不住它們的誘惑，困了餓了就想吃點零食提神。相信不少朋友也討厭這種「魚和熊掌」不可兼得的尷尬處境。那麼如何解決這樣的情況？小編今天告訴你，只要吃對了這4種零食，減肥≠拒絕零食，還能讓你瘦到停不下來！

零食一：黑巧克力

通常，巧克力的熱量為586大卡/100g，快接近於5碗米飯的熱量，並且脂肪佔比高達55%。一聽到這樣的數字，不少減肥者露出害怕的表情，但是黑巧克力是巧克力家族中的另類，它是最不易使人長胖的。它的熱量相對較低，而可可中含有的咖啡因也有幫助抑制食慾的效果，它通過促進肌肉和身體的反射系統，刺激血液循環，加速新陳代謝。所以，可可含量越多，那麼減肥效果越顯著。減肥者可以在兩餐之間或是大量運動完後吃，每次攝入5g左右，既能滿足口福補充能量，還能避免發胖。

零食二：藍莓干

100g藍莓的含量僅有57大卡，而藍莓乾的熱量也高不到哪裡去，100g中大致在200大卡，一般吃20g左右就可以滿足嘴饞降低飢餓感，是最理想的美容瘦身小零食。並且藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。其富含的維生素C，也可以幫助身體排出毒素，促進消化。

零食三：海苔

海苔也就是紫菜烤熟之後的零食，海苔中含有15%左右的礦物質，其中硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以維持人體中的酸鹼平衡，幫助人體延緩衰老。紫菜濃縮後的維生素B是燃燒脂肪的必備元素，而且海苔富含的碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，健身減肥的朋友尤為適宜。另外，它作為一種高纖維低熱量的食物，只需20g就能幫你趕飢餓，其中僅含有30卡路里，怕胖的朋友可以放心吃。

零食四：低脂酸奶

大家都知道酸奶可以促進消化，幫助腸胃吸收和排出毒素。但是一般的乳酪還是有變胖的風險，所以我們在吃的時候一定要選擇低脂酸奶，它們的脂肪含量更低，而營養往往更高。有些低脂酸奶的脂肪含量僅有3%，完全不用擔心長肉，另外，這種酸奶對於加快脂肪的燃燒和代謝極其高效，健身的朋友可以在鍛煉後用它來恢復肌肉，而減肥的朋友當零食食用也可以起到很好的刮油效果。每天2杯酸奶，讓你瘦到停不下來。

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