肝腎好的人，身上往往有4個「共同點」，能占上1個，就很不錯了！

人體就像一部精密的機器，身體的各個器官，都是不可替代的零件，特別是肝臟和腎臟，更為重要。

一個負責「解毒」，另一個負責「排毒」，二者是「互相促進，一損俱損」！且中醫上也有「肝腎同源」，「精血同居」一說。

肝臟位於人體右上腹，被稱為人體的解毒大師，常通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，還有吞噬病菌，這四種方式，給人體進行解毒。

腎臟位於腰部脊柱兩側，左右各一，具有強大的調節水分排泄的能力，可以通過尿液的排出，代謝出體內的毒素和垃圾，來維持身體內部的平衡和穩定。

也就是說，只有肝腎健康，人體的排毒解毒才會順暢，毒素不會累積到身體，但若是肝腎出現了毛病，人的健康也會受到威脅。

肝腎好的人，身上往往有4個「共同點」，若都能占上就很不錯了！

共同點一、尿液清澈，無異味

一般來講，正常的尿液通常為淡黃色或無色，不會有明顯的異味，也不會出現渾濁，這是身體健康的表現，也是肝腎好的表現。

因為腎小球對尿液有過濾作用，當腎小球沒有受損發炎時，過濾功能良好，尿液中就不會出現泡沫；

此外，肝臟健康，肝內膽紅素的代謝也會正常，膽紅素不會多餘進入尿液中，導致尿液顏色發黃。

共同點二、指甲明亮，光澤

我們的指甲是依靠肝血和腎精所滋養的，當肝腎健康的時候，我們的指甲也會明亮、光澤，不會出現異常現象。

腎精化生腎氣，腎臟不適就會引起腎氣不足，無法滋養指甲，指甲就會出現營養不足，發黃、易折斷等癥狀；

並且肝主筋，當肝功能下降時，也會導致指甲缺乏營養，出現易斷、有稜線等現象。

但若你沒有指甲發黃、易斷等表現，則說明你的肝腎功能良好。

共同點三、無失眠、驚醒情況

很多人都會遇到睡眠問題，尤人到中年，更容易失眠焦慮，但是失眠也和肝腎有著很大關係。

腎臟負責維持體內激素水平，若睡覺時，經常出現驚醒、多夢、磨牙等情況，可能是腎氣不足的表現。

腎不錯的人，一般都能一覺睡到天亮，這也說明體內激素水平比較平衡，腎臟功能循環正常。

《黃帝內經靈樞》里記載，肝主魂，如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝火太過旺盛，且還愛在凌晨1~3點醒，這需要注意。

共同點四、不會出現腋臭

有些人身體自帶一種臭味，這種臭味是狐臭，與遺傳有關。若一個人沒有狐臭，身體的體味突然加重，尤其是腋下臭味較重，警惕是肝腎出了問題。

因為當肝受損時，體內的毒素、垃圾不容易排出體外，長期在體內堆積，容易形成一股臭味，甚至有些衣服會有黃色的汗斑；

而腎臟作為排毒器官，發生不適時，排毒功能也會隨之減弱，體內水分代謝減緩，水中的毒素和細菌無法通過尿液排出，就會通過腋下的大汗腺排出，由此造成腋下出汗、發臭的情況。

若你沒有腋下臭，說明你的肝腎很好。

養肝護腎，五件事勸你多做！

1、喝茶養肝腎

肝腎都是為身體排毒解毒的重要器官，平時多喝茶水，可以稀釋毒素，減少肝腎負擔。肝腎不好的可以喝點養生茶水，功效更佳。

玉術龍鬚茶

配方：配方：取龍鬚、玉術、蒲公英、玫瑰花四者搭配製成，熱水沖泡即可。

龍鬚就是民間的玉米須，有保肝利膽，護腎排毒的作用。研究顯示，龍鬚入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用於治療慢性腎炎或腎病綜合征。

玉術，補而不膩，不寒不燥，可滋養氣血，兼除風熱之功，對滋養腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。

蒲公英入肝經，具有排肝毒，修復肝損傷，增強肝臟再生能力的作用，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

玫瑰花做調和之用，兼補益五臟，調和茶性。

2、運動強肝腎

生命在於運動，運動是最好的養護肝腎方法。

對於肝病患者而言，有氧運動，可以強健肝臟，增強身體血液循環，增加汗液的排出，有助於肝臟排毒，保護肝臟的健康。

對於腎病患者而言，適當的運動可以增強身體抵抗力，有助於幫助腎病恢復。

平時可根據自身情況選擇，如慢跑、快走、游泳等有氧運動。

3、戒掉傷肝腎藥物

絕大多數藥物，都要經過肝臟進行分解代謝，而某些成分不明的中成藥和保健品，更是傷肝「大戶」。像苦杏仁、毛豆根等，甚至可直接造成肝臟損害。

另外，有些人感冒後，喜歡把各種感冒藥混著吃，以為藥效會更強。殊不知藥物互相混合，毒性就會增加，繼而產生肝腎衰竭，代價十分可怕。

4、睡前泡腳，養腎祛疲勞

民間有種說法，「熱水洗腳，勝吃補藥」，的確，用熱水泡腳具有調整五臟六腑的功能、增強體質的作用。

泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時是腎經氣血最虛弱的時候，選擇此時浸泡足部，足部血管會被溫水刺激而擴張，有利於促進血液循環，進而加速全身血液循環，滋養肝腎。

5、常按護肝腎穴位

按摩腰眼，護腎

腰眼因為其位居環繞腰部的「帶脈」中，又為腎臟所在實物部位，所以常常按摩腰眼可疏通帶脈、溫煦腎陽、驅寒止痛，還可以固精益腎、益壽延年。

按揉大敦，強肝

盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴。

有強肝，抒發肝氣、增強肝功等作用。

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