這倆是真正的「祛濕寶」！祛濕排毒，「小贅肉」平了

冬天天氣較冷，同時也是寒濕最多的時候，對比夏天的濕熱這個寒濕更是讓人頭痛。這個寒濕會讓你的身體變得虛弱，同時還會發生種疾病，所以很多人都希望在冬天排濕，安全渡過這個寒冷的冬天。

濕氣重的人，都會有3個表現

1、水腫明顯

水腫跟胖是有區別的，一般人喝水都會肥的，這就是叫水腫。主查要原因是濕氣排不出，積累在身體內的表現。

2、舌苔

舌苔正常是紅潤很稀薄的，如果濕氣重了，就會產生厚厚的一層，主要表現為白色是寒濕、黃色是濕熱。

3、大便

濕氣重的人大便是比較粘的，主要表現在沖不走，粘在廁槽裡面，這就是寒濕的表現，濕熱是堅硬排不出。

濕氣會讓你很難受，所以你決定要祛濕，但是你不知道怎麼辦！

想要祛濕，就要吃這些東西，他們都是祛濕高手

薏仁、赤小豆、槐米、芡實、淡竹葉、馬齒莧、綠茶

以上的材料各取5g,使用養生壺來煮長竹葉薏仁茶喝即可

如果是寒濕，就先要把薏仁炒熟，然後再一起煮，去掉寒性

作用：

薏仁、赤小豆、芡實可以起到很好的強健脾胃的作用，同時還可以祛濕利水消腫；淡竹葉、馬齒莧清熱排毒，改善身體亞健康狀態，槐米可以涼血去燥，綠茶養生養性。

這個長竹葉薏仁茶非常適合濕熱、寒濕的人飲用，這將是你改善體質的最佳選擇。

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