醫生都要生氣了，這4個「養生方法」，其實都在「傷害」老年人！

醫生都要生氣了，這4個「養生方法」，其實都在「傷害」老年人！

喝千滾水會中毒，千滾水是指反覆燒烤的水，且已經沸騰的時間很長的水，有些人覺得這樣的水含有大量的亞硝酸鹽，喝了之後會有致癌的危險。事實上，我國對水中亞硝酸鹽的標準的安全範圍是在要少於1mg/L，而經過大量的實驗上表明，即使是燒開了多次，甚至是20次再或者是20次以上的水，其中的亞硝酸鹽含量也只是在0.038mg/。

天然的才是最健康的，現在很多人都追求天然的食物，認為純天然、不添加、沒有加工過的食物才是最健康最有營養的。事實上，並不是所有純天然的食物都健康營養，像蘆薈中含有某種成分能使人腹瀉，黃花菜含有秋水仙鹼可能會毒害人體胃腸道等。所以說，天然食物不經過加工可能也會含有有害物質，而人工加工過的食物只要加工工藝科學，可以更加有效的去除對人體有害的物質，保留其中的營養成分，反而更有利於人體健康。

只吃素，一點肉都不吃，我們都知道吃葷吃多了身體消化不了，所以很多人為了堅持身體健康和良好身材都提倡吃素，可是長時間吃素真的好嗎?其實不然，吃素是有一定優點的，可是不沾葷腥對身體的損害很大。長時間吃素不利於降血壓，還會使得血管彈性變差，並且素食中的草酸過多簡單使人患上膽結石。所以，多茹素對身體是有優點的，可是也要留意營養均衡，不該徹底拒絕肉食。

營養品不是葯，可以隨意吃。這裡的營養品指的是一些食材，比如靈芝、人蔘、鹿茸、花旗參等等，這些原本也可以拿來當做中藥材的食物，被網路神化後，很多人就把它們買回來放進日常煲的湯里，天天吃。這些營養品的營養價值如此之高，原本就是給病後身體非常虛弱，或者身體有恙需要補的人吃的，一個身體健康的人天天吃這些營養品，會大補過度，上火不說，身體會出現其他問題的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！