胃寒怎麼調理？日常不妨多吃4種養胃食物，健胃暖胃

現在的人，胃部都有大大小小的問題，就拿胃寒來說，胃寒的人通常會表現為天氣變冷或吃了生冷的食物後而發生胃痛，還會感到胃部有發涼的情況。

中醫認為形成胃寒的的主要原因有：過食生冷、感寒邪、脾胃陽氣虛衰、復導致陰寒凝滯胃腑、勞倦傷中、腹部受涼。所以胃寒的人在吃的方面上有一定的講究，除了少吃生冷的食物，也要少吃辛辣、刺激性的食物。當然生活中也有些食物是能幫助緩解胃寒的。

調理胃寒，中醫建議多吃這些食物

小米

《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小米 補益虛損、和中益腎、健 脾和胃、除熱解毒、消渴、泄瀉、開腸胃、降胃火。治脾胃虛熱、反胃嘔吐。

猴頭菇

民間諺語：「多食猴菇，返老還童。」中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

恰瑪古

恰瑪古入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。恰瑪古是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

家裡有小孩的，或者自己胃不好的人，都可以將兩種食物打成猴菇恰瑪古粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麥其他的一些鹼性食物，每天沖水飲用，可以當做早餐，在家可以自制，也可以直接選市面上相同的，效果都是一樣的，對於養胃有很好的幫助，還能預防胃病。

板栗

《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫，入脾胃腎經。」中醫認為栗子能補脾健胃 、補腎強筋、消腫強心 、活血止血 ，治療腎虛引起的腰腿不利、腰膝酸軟、小便 增多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。以及外傷後引起的骨折 、筋骨疼痛、瘀血腫痛等症。板栗富含柔軟的膳食纖維，血糖指數低於米飯 ，適合糖尿病人食用。並 且 板 栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素 ，能預防動脈硬化 、高血壓病 、冠心病等疾病。

調理胃病，除了注意飲食，日常吃早餐前應先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外，整個蘇醒過來。此外，還能幫助消化吸收早餐，讓身體進入良性循環。

需要注意的是，喝水最好的選擇是自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，無論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。對於胃寒的人而言，可在白開水中泡幾片姜。從中醫角度講，姜水能配合人體清晨陽氣的上升。

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