寶媽產後腰酸背痛，埋怨月子沒坐好，醫生：錯，這與月子病無關

王梅生完寶寶，滿月後，她經常感到腰酸背痛，婆婆說這是月子病，是月子沒坐好落下的病根。王梅產後42天她去檢查，詢問醫生是不是自己月子沒坐好，落下腰酸背痛的毛病。

醫生說，寶媽出月子後但凡身體有一絲異常，就會歸咎於「月子沒做好」，其實，從醫學的角度看，坐月子的威力並沒有那麼大。產後的腰酸背痛與月子病無關，有三種情況會誘發產後腰酸背痛。

骨盆變鬆弛

孕媽到了中後期，為分娩做準備，身體會大量分泌出「鬆弛素」，使恥骨聯合位置出現縫隙，骨盆逐漸變鬆弛，另外隨著胎兒的增長，孕媽重心後移，脊椎和腰部負荷加重，對其盆腔神經、血管造成擠壓，容易產生腰酸背痛的現象。分娩後，寶媽的骨盆將會鬆弛到最大程度，尾骨向後翹1~2cm，腰酸背痛的現象便會加劇。

孕期營養過剩，體重狂飆

孕媽在懷孕期間考慮到寶寶的健康，會吃一些高營養的東西。於是在孕期攝入的營養過量，體重狂飆，導致腹直肌間隙被撐大，腹白線也會被拉長。通俗的說，就是被撐開的肚子，回不去了，肚皮也會變得鬆弛、難看，另外分離的腹直肌與薄弱的腹橫肌打破了寶媽身體的平衡，加重了脊柱的負擔，這會引發產後腰酸背痛。

過早做家務

有些寶媽生完孩子以後沒多久，就開始洗衣、做飯、收拾家務、另外還要喂寶寶奶、換尿布，殊不知過早的做家務活都可能加重腰肌勞損。

各位寶媽：產後腰酸背痛只是一種暫時的現象，不必埋怨月子沒坐好，正常情況下，80~95%會在產後6個月以內這種疼痛會得到緩解。為了避免腰酸背痛現象，從懷孕早就要注意，控制體重快重增長，產長不必過早做家務，照顧寶寶時盡量少彎腰。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！