歸根結底：脂肪肝是生活病！4個惡習是脂肪肝「幫手」

脂肪肝是大家在生活中都很常見的一個疾病，患上脂肪肝後會給身體健康帶來很大的影響。患上脂肪肝跟日常的生活習慣之間是離不開關係的，一些不良的生活習慣是引起脂肪肝的重要原因，具體有哪些呢？我們一起來了解看看。

不良生活習慣容易誘發脂肪肝

1、暴飲暴食

不少人在生活中有暴飲暴食的壞習慣，東西吃太多的話會導致腸胃的負擔變重，並且也會產生大量的脂肪在體內，脂肪在肝臟內堆積過多的話就會導致出現脂肪肝了。

我們的肝臟在體內起到解毒的作用，可以清除體內多餘的自由基。並且它還可以凈化血液。當肝臟內脂肪太多的時候，自由基所造成的不利影響也會增加，會給肝臟帶來很不利的影響。

2、酗酒

我們都知道，少量喝酒可以促進體內的血液循環，給身體帶來一定的好處。但是一旦喝酒過量的話，就會加重肝臟的負擔。酒精進入人體之後，需要經過肝臟來進行分解，攝入過量的話會導致肝臟的負擔過重，需要長時間超負荷的工作。

在這種情況下就不得不將脂肪轉移到肝臟內來支撐，脂肪的輸出會逐漸減少，長期這樣下去的話會影響肝臟對於脂肪的正常分解。導致身體代謝出現異常，經常酗酒的人肝臟內會堆積大量的脂肪並且容易患上酒精肝。

3、缺乏運動

這也是引起脂肪肝發生的一個重要原因。現代人普遍都生活壓力比較大，很多人平時都沒有時間做運動。但是缺乏運動的話，會導致體內多餘的脂肪無法消耗掉，會在體內轉換成脂肪堆積。再加上很多人日常的飲食還都是脂肪量偏高的，這樣一來患上脂肪肝的幾率就會大大增加了。

4、作息不規律

很多年輕人在生活中都會經常熬夜，晚上不睡白天不醒。長期這樣的話，會給肝臟的正常工作帶來很大的影響，因為我們肝臟是需要在夜間23點到凌晨1點來進行休息的，這個時間段是肝臟解毒的最高峰。

如果在這個時間內，身體還沒有進入睡眠狀態，會影響肝臟的正常排毒代謝功能，長期下去肝臟的功能會受到很大的影響，無法分解體內的多餘脂肪，導致患上脂肪肝。

上述的這些不良習慣都可能會引起患上脂肪肝，在生活中如果想要預防脂肪肝的話，就先把這些壞習慣改掉吧！平時要有一個正常的作息時間，保證睡眠充足以及飲食合理，還要配合上適量的運動，長期堅持這些好的習慣對於身體健康是非常有好處的。

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