孕媽做的這些事情，可能自己很舒服，但對胎兒一點都不好

懷孕後，孕媽所做的一切都與寶寶息息相關，為了能讓寶寶生長發育更加健康，下面幾件事情孕媽在孕期就不要做，對胎兒有很大的影響。

1. 挑食

有的人在孕期大吃特吃，有的人孕期因為生理反應這也不想吃，那也不想吃。

我們首先明確一個概念：營養素是指食物中可給人體提供能量、構成機體和組織修復以及具有生理調節功能的化學成分。

凡是能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的各種物質稱為營養素。人體所必需的營養素有蛋白質、脂類、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質）、膳食纖維（纖維素）7類、還包含許多非必需營養素。

每個人的身體情況、生活狀況都不一樣，有的孕媽營養過剩，有的孕媽營養不足。不管出現哪種情況，對胎兒都是有傷害的！營養過剩可能會導致流產、早產、產程延長、妊娠期糖尿病、長期肥胖以及相關慢性疾病，如心臟病、高血壓等；營養不足導致的胎兒出生低體重...

懷孕了，吃飯是件很重要的事情，不能太多也不能太少，重要的是營養均衡，而不是吃什麼，就算你把垃圾食品吃的再多，也補充不了對身體的營養需求。

所以孕期飲食中，一切以胎兒健康發育為中心，孕期的飲食不能是你想吃什麼就吃什麼，而是胎兒如果要健康成長，就必須要求孕媽適量、均衡、多樣化。

什麼意思呢？不要覺得寶寶很需要營養就多吃大吃，自己覺得飽了就不吃，沒飽就吃，根據自己的身體感受來調整。營養素的攝入可以從不同的蔬菜、水果、堅果、五穀雜糧、各種肉類中獲取。

飲食中也沒有太多的禁忌，正常人可以吃的，孕媽也可以吃，只不過要注意衛生、煮熟、新鮮與否等。

所以孕媽可不要挑食了，只要對身體有益的食物，什麼都要吃！

2. 不運動

懶得動，是很多人的通病，人的惰性嘛，可是對孕媽來講，孕期保持適當的運動，不僅有助於孕媽分娩，對孕媽身體和胎兒身體都有好處！

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