早晚體重有差異，這是為什麼？早晚體重相差多少算正常，你知道嗎

小芳以前可也算得上是一個胖子，為了減肥，小芳曾經嘗試過很多辦法，現在好不容易才能夠瘦下來。為了保持住自己現在的好身材，小芳每天都在「監控」著自己的體重。若是看到體重秤上的數字有了一絲波動，小芳立馬會做出相應的對策來減肥。因為小芳覺得自己好不容易才瘦下來，她可不想又胖回去。

所以每天早上起床以後，小芳要做的第一件事就是稱體重，就連晚上睡覺之前還要來稱一下自己的體重。小芳發現早晚的體重有著很大的差別。這是為什麼呢？

一般來講，晚上的體重會比早上要重一些，經過了一夜的睡眠之後，腸道里的食物大部分被消化掉了，這時候體內基本上沒有什麼食物了，體重自然要輕很多。白天大家都會都會吃東西、喝水，這些食物和水分在晚上的時候還停留在體內，沒有被消化或是排出體外，所以晚上稱體重的時候，會比早上要重幾斤。

其實，對於正常人來說，晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況是很難出現的，不過對於一些減肥的人來說，還是有可能出現的。因為大部分人減肥的時候會控制飲食，甚至是節食，節食的人因為吃得很少，經過了一天的消化和代謝，體內的水分等被排除體外以後，晚上稱體重的時候，就可能比早上輕一點。

所以，早上的體重和晚上的體重有一定的差異也應該是屬於正常的，不過早上和晚上的體重相差在什麼範圍內才算是正常的呢？

事實上，早上和晚上的體重相差2~3斤之間都是屬於正常範圍的。這多出來的2~3斤其實就只是吃進去的食物和喝進去的水而已，若是晚上稱體重的時候發現重了，也不必為此驚慌。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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