糖尿病的出現，對很多患者的生活都造成了很大的影響，甚至會影響患者一家人的生活。目前，對於糖尿病的治療，臨床還是沒有徹底治癒的辦法。一般是依靠藥物和平時的飲食去控制血糖的變化，但很多時候，重點還是放在患者的日常生活當中。

那麼，糖尿病患者能跑步嗎？

一般而言，糖尿病患者是可以進行跑步運動的。運動可以有效的控制糖尿病，不僅如此，跑步還能夠控制糖尿病患者的體重，有效的緩解糖尿病發展的進程。但是，糖尿病患者應根據自身情況來決定運動的問題：

1、如果患者是青少年或者兒童，應該每天最少進行一個小時的有氧運動。並且，中等強度的運動最佳，一個星期三次左右即可。在運動的同時，還應該結合平時的飲食控制。青少年患者往往是亂吃，爆吃造成的，而且現在的患者也越來越年輕化，應非常值得我們提高警惕。

2、如果是成人患者，每個星期至少一共要進行150分鐘左右的中等強度的有氧運動。每周至少進行三次運動，而且不能連續超過兩天不運動。成年人患者往往是跟工作有關，生活壓力大，工作忙，不注意飲食，運動少，很容易就患上了各種慢性疾病。尤其是糖尿病，高血壓等等，有時候也挺無奈，但也不能不理，畢竟身體才是最重要的。

3、對於成人二型糖尿病患者來說，特別是上班族，一定不要長時間的坐著，最好每半個小時就要起來活動一下。

4、對於老年糖尿病患者來說，可以根據自己的喜好來運動，比如打太極、練瑜伽、跳體操等等運動都是比較好的。但切記，運動強度不能過大，以免適得其反。

當糖尿病患者出現哪種情況時，不宜運動呢？

1、有比較嚴重的感染、發燒、活動性肺結核、出現嘔吐、妊娠以及腹瀉時都不應該運動。

2、當糖尿病患者的血糖處於不穩定狀態時，也不要進行劇烈運動。

3、當糖尿病患者還有一些急性病發症時，也不要進行運動。

值得一提的是，糖尿病患者在運動前也要做好相應的準備，比如準備一些糖和水。並且，在運動過後最好要測一下血糖。此外，患者一定要堅持運動，只有長期的運動才會看到一些效果。

本文指導專家：

蘇旭東，副主任醫師，聊城市人民醫院。

擅長內分泌系統疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療，致力於糖尿病足的治療工作。

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