孩子喝鮮榨果汁到底好不好？結果肯定出乎你的意料

上個周末和朋友一起去逛街，走了沒多久覺得有點渴，就想買點水喝。我說有孩子，乾脆直接喝礦泉水好了。但是朋友的孩子卻不肯，非要和飲品店裡的果汁。朋友不答應，說那個不健康。孩子就頂嘴說，「是你自己說和果汁好的，你騙人，你就是不想讓我喝果汁」。此話一出，搞得我和朋友哭笑不得。後來我問起她，為什麼孩子這麼喜歡喝果汁。她才說，孩子之前不愛喝水，總給他喝果汁。還跟他說，喝果汁可以補充維生素，對身體好。

果汁不比牛奶，口味那麼濃郁。酸甜的口感，更符合小孩子的口味。雖然孩子喜歡喝果汁，家長也有各種給孩子喝果汁的理由，但是孩子喝果汁真的有營養嗎？今天我們就來討論一下，關於孩子喝果汁的那些事兒。

果汁到底有沒有營養？

我們市面上常見的果汁類型層出不窮，有瓶裝的，也有飲品店內所謂的「鮮榨果汁」。但是說到底，這些果汁大多數都是由水喝糖組成。真正的維生素含量，其實並沒有那麼高。因此，給孩子喝這種果汁，跟給孩子喝糖水其實沒太大的區別。

而對於家裡鮮榨的果汁，其實也很出乎大家的意料。因為水果本身的含糖量就不低，因此榨出來的果汁含糖量也不會低。最重要的是，水果在打成果汁後，其中所含有的營養就被大量的破壞掉了。因此，簡而言之就是，果汁的營養含量還沒有水果的營養含量高。

此外，一些媽媽說水果打成果汁後，營養更容易被寶寶吸收這種說法，也是完全不靠譜的。水果中沒有孩子不易消化的營養成分，因此，不管是水果的形式，還是果汁的形式，都不影響孩子消化吸收的程度。所以說，與其說果汁方便孩子消化吸收，倒不如說是給孩子的牙齒省了力氣。

鮮榨果汁的營養到底在哪裡？

好像有很多媽媽，都誤以為喝了果汁，就是吃了營養。實不相瞞，這種想法真的是非常錯誤的。水果榨成了汁後，氣營養素幾乎就全部被破壞掉了。那些榨出來的果汁里，只含有糖分，以及一些能夠溶於水的營養物質。而水果中大部分的營養物質，要麼是被破壞掉了，要麼就是殘留在一些果汁的碎渣渣中。重點來了，各位家長仔細想想，孩子喝果汁的時候，最後是不是都把這些殘渣給留在杯子里了？家長給孩子倒果汁的時候，是不是都把這些水果殘渣留在榨汁機里了？

無論你們家裡使用的榨汁機有多高科技，都避免不了破壞水果中的維生素C和抗氧化物質的事實。因此，各位家長還是慎重考慮給孩子榨果汁吧！

其實，如果不是身體狀況的限制，比如說幼兒沒有牙齒，或者是牙齒有問題導致不能咀嚼食物，家長都沒有必要將水果打成汁來喝。只有親自咀嚼水果，才能更好的將營養吸收到體內。

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