熱量等同「喝油」，卻被用來當減肥餐的食物，難怪越吃越胖！

在當代這個以瘦為美的時代，不管男孩女孩，只要稍微胖一點，就覺得要減肥了，但是隨著零食和高熱量食物的興起，也確實出現了很多過於肥胖的人，所謂三分練七分吃，吃才是減肥的重中之重，熱量等同「喝油」，卻被用來當減肥餐的食物，難怪越吃越胖！

一、牛油果

很多減肥健身的人對牛油果肯定都不陌生，牛油果經常出現在沙拉裡面，綠綠的看起來也十分健康，很多人都誤以為牛油果是低熱量的減肥食品，其實牛油果的脂肪含量，和豬肉相當，而且熱量驚人，稍微大一點的牛油果，相當於近3碗米飯的熱量，之所以現在成為健身達人的必備，多歸功於商家成功的營銷。

二、全麥麵包

全麥麵包是好東西，很多人都聽過吃米飯會發胖，很多明星為了減肥，更是好多年沒吃過米飯，而全麥麵包，則是很好的替代品，但是現在的麵包店，尤其是連鎖麵包店的全麥麵包，都不是真正的全麥，看看後面的配料表就知道，糖、小麥粉、油等等，麥麩甚至還在食品添加劑的後面，這樣的全麥麵包怎麼能減肥？

三、炒栗子

板栗本身熱量不高，但是板栗裡面的澱粉含量比較多，而且很多人都喜歡吃的炒板栗，熱量是十分高的，而且還加了糖分，這種高澱粉含量的食物，都是不利於減肥的，還會越吃越胖！

四、沙拉

沙拉也是減肥人士的最愛，很多人都會在即在家做沙拉吃，你吃的沙拉真的減肥嗎？那就要取決你用什麼醬料，很多人吃沙拉不用醬汁，沙拉醬的熱量出奇的高，一頓沙拉下來，都能抵得上一碗米飯，喜歡吃沙拉醬的，放得多，熱量就更不容小覷了。

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