產後身體恢復，體重減輕，真的會影響母乳質量嗎？

愛美的麻麻們都希望產後身體能夠儘快恢復，可是又擔心營養攝入不夠充分，影響母乳的質量。

母乳餵養既省心又方便，還能與寶寶充分交流，提高免疫力，可時間一長，想到身材走樣，體重超標，Oh my God！下半生的幸福生活彷彿都要離我遠去。

先來看看母乳餵養有哪些好處？

母乳的營養是非常豐富的，其中含有優質蛋白質，嬰兒非常容易消化吸收，母乳中含有的氨基乙磺酸、豐富的多元不飽和脂肪酸，對寶寶腦部及視網膜發育極為重要。

所以啦，羨慕嫉妒就先放在心裡吧，為了寶寶的健康哺乳期就不要考慮身材什麼的了，過了這一階段再說吧！

可是為什麼那麼多明星媽媽生完孩子，親自哺乳，身材卻恢復的那麼好？明明顏值就很在線，偏偏身材又很搶眼，天啊，上帝總是無法眷顧我！

NO，先別把話說得這麼死，既想身材儘快恢復又不影響母乳質量，聽專業營養師給你支些招！

重慶安琪兒婦產醫院營養師 陶利

重慶安琪兒婦產醫院營養門診營養師陶利指出：身材恢復，體重減輕，而不影響母乳質量是完全可以做到的，關鍵在於合理的搭配膳食營養！

《全球母乳餵養數據》發布顯示：全球僅四成6個月齡內的嬰兒能享受到純母乳餵養。

母乳餵養的嬰兒的智商比非母乳餵養的嬰兒高出2.6%，且母乳餵養的時間越長，造成的差別越大。母乳所具備的免疫功能，將降低Ⅱ型糖尿病及併發症幾率37%。

營養師陶利表示產後的身體恢復和母乳餵養並不是兩個矛盾體，而是協同者，母乳餵養有利於產後恢復。另外，母乳的質量並非完全跟體重增減有關，這也是為什麼有些媽媽能堅持母乳餵養，身材卻保持非常好的原因。

陶利建議，在母乳餵養頭一年，應注意合理搭配膳食營養，飲食結構的合理能夠保證身材儘快恢復，且不會降低母乳質量。

重慶安琪兒婦產醫院營養門診開設有產後體重恢復門診，能夠幫助哺乳期媽媽合理制定體重恢復計劃，保證寶寶營養需要，保證產婦身材恢復，有需求的媽媽可以前來諮詢！

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