腎好的人有5個表現，能佔2到3也不錯，看看你有幾個？

腎臟

腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育和生殖繁衍等多種生理功能。腎對於人們來說非常重要，不分男女，腎都決定的了人是否能夠長壽。一個人的腎好不好，可以通過觀察自身平時的表現就知道，腎好的人一般都會有這5個表現，能佔2-3個也很不錯了。

牙齒好

表現一：牙齒好

可能有的朋友就奇怪了，牙齒好不好怎麼會跟腎有關係呢？

其實關係可大了，《黃帝內經》說「齒為骨之餘「 簡單點說，就是牙齒是骨頭長成的。骨頭是由腎管，腎藏精生髓主骨，也就是說只要 腎的精氣充足，牙齒就很健康。因為只有腎氣旺盛、腎精充足，才會不斷生化骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼、牙齒才會健康。

所以說我們觀察牙齒的外觀，就可以判斷你體內的腎氣充不充足。如果你的牙齒潔白、堅固、無牙周疾病、無鬆動等，那說明你體內腎氣充足、腎臟健康。

毛髮烏黑、旺盛

表現二：毛髮烏黑、旺盛

中醫認為：一個人的腎功能強壯，那麼他的頭髮應該是烏黑有光澤，而且體毛也會比較為旺盛。「發為腎之華、發為血之餘」，也就是說頭髮黑不黑、順不順跟腎有關。腎藏精，其華在發，雖然說頭髮的營養來源於血，但其生機根本還在於腎。如果腎不好，就會出現年紀輕輕就有白髮、脫髮的現象。相反的體毛旺盛、頭髮烏烏黑亮麗，正說明我們的腎臟比較健康、腎氣足，從而刺激了我們的毛髮生長。因為體毛的生長發育和頭髮一樣，都是受到腎左右的。

耳朵聽力好

表現三：耳朵聽力好

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰有著密切的聯繫，腎好聽力就好。中醫上認為「腎開竅於耳」簡單來說，如果你的腎好，那麼你的耳朵聽力也會好，不會出現耳鳴等不良癥狀。反之，如果你的腎不好，那麼多數情況下你的聽力也會不好，還會伴隨耳鳴。

腰部有力

表現四：腰部有力

腰為腎之府，腰部沒勁往往是腎不好的體現，一般腎虛會出現腰膝酸軟、腰痛等現象。傳統中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛等等這些問題。如果你沒有腰膝酸軟、腰疼、而且腰部也很有力，那說明你的腎很好。

記憶力好

表現五：記憶力好

中醫認為：腎生髓，「腦為髓之海」。所以如果腎精充足，大腦就會得到滋養，讓人的頭腦發達、精力充沛、記憶力也會非常好；相反的，如果腎精不足，大腦得不到充分的滋養，就會出現頭暈、思維遲緩，記憶力減退，嚴重的時候，甚至會發展成為健忘證。

有的人年紀輕輕的就經常出現忘東忘西、記憶力差等等這些問題，那就要考慮可能是腎臟出現了問題，要注意養腎。當然生活中也會有一些人記憶力非常好，甚至有過目不忘的本事，其實這反應了他的身體情況，說明他的腎臟很健康。

如果上面所說的表現你都有，那麼恭喜你！說明你的腎臟很健康。如果不是全有，那能佔2—3個也很不錯哦。

護腎的食物

腎臟是否健康對每個人來說都很重要，所以在日常生活中我們每個人都好好的養護自己的腎臟。可以吃一些養腎護腎的食物，比如:黑芝麻、核桃、黑豆、山藥等等。

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