假期標配的「肥宅快樂水」，為什麼能給我們帶來快樂？

不少學生黨已開始了美好的寒假生活

小e猜有不少人的假期生活都是這樣的

癱在床上追劇、開黑，時不時抓一把「肥宅快樂事」，再配上一口「肥宅快樂水」，享受二氧化碳在口中綻放的暢爽，讓你在噸噸噸噸噸……中不斷釋放快樂。

大家有沒有想過

為啥肥宅水能帶來快樂

一喝就停不下來呢？

恰到好處的糖含量

以可樂為代表的肥宅快樂系飲料中都含有大量的糖。而且每種飲料的糖含量都控制得恰到好處，既讓你的愉悅感達到了極點，又不會讓你感覺到膩。

你知道那些你常喝的飲料中

都有多少糖嗎？

我們以一塊方糖來作為單位

為大家更直觀地展示飲料中的含糖量

而大家喜歡喝的可樂

你們猜大概是多少塊方糖？

以上數據及圖片來源於科普五線譜

糖會促進我們身體釋放一種名叫血清素的東西。

血清素是一種重要的神經調節激素，可以說是我們的快樂源泉，它能讓我們感受到鬆弛、快樂。

血清素

而當你攝取了過多的糖分時，血糖就會急劇上升，身體分泌胰島素使血糖水平恢復正常。由於胰島素消耗掉過多的血糖，導致血液中的血糖一下子減少了，這時身體就會不自覺地想要攝取更多的血糖來維持平衡。這也就導致一喝就停不下來的無限循環。

這樣無限循環下去的結果，想必你們也知道了，那就是成為一個「快樂」的胖子。

那喝無糖飲料？

看到這有的小機靈鬼可能會說

那喝無糖飲料不就行了？

無糖飲料雖然不含糖，但是添加了人工甜味劑。人工甜味劑是一類能夠提供甜味的物質，但不包括糖及其他碳水化合物或多羥醇。比如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。

購物網站上的某品牌無糖可樂配料表

人工甜味劑的一大特點就是，不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，而且甜度遠超於一般的糖。所以許多糖尿病患者、減肥人士都以人工甜味劑做為代糖品。

既然無糖飲料幾乎不含能量，那麼喝進去就不會增加能量攝入，是不是有利於減肥和控制體重呢？

雖然這些人工甜味劑沒有能量，但是它的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食慾，容易讓人們吃更多能量的其他食物。

另外，甜味劑還會影響消化道中的微生物，從而影響消化和全身的健康。

常喝碳酸飲料對身體還有這些影響

除了長胖，長期飲用碳酸飲料

還會對我們的身體造成這些影響哦！

01

損傷牙齒

英國科學家發現：碳酸飲料是腐蝕少年兒童牙齒的重要原因之一。研究報告顯示：常喝碳酸飲料會令12歲孩子齒質腐損的幾率增加59%，令14歲孩子齒質腐損的幾率增加220%。

如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。研究人員指出：碳酸飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸等化學物質，是造成牙齒腐損的「罪魁禍首」。

想要一定程度上減少可樂對牙齒的侵害，可以選擇：

02

影響消化系統

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

大家在愉快享受肥宅快樂水的同時

也要記得適量飲用

以及適當的運動哦！

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