這6個小習慣，很多人都有，是你肥胖的罪魁禍首

你知道肥胖是怎麼引發的嗎？其實，這6個小習慣，很多人都有但絕對是你肥胖的罪魁禍首！

第一個小習慣：不運動

缺乏運動是在現代人身上最常見的、也是最大的問題。生命在於運動，如果不進行一定量的運動，讓身體得到穩定的運動量的話，就會導致身體素質下降，包括一些併發症，肥胖就是其中最常見的一種。也就是說，如果你運動量少了，就一定會導致肥胖，這是必然的。

所以，想要維持苗條，那就可一定得考慮運動了，通過運動讓身體獲得卡路里燃燒的快感，讓肥肉統統滾蛋吧。

第二個小習慣：熬夜

熬夜是不少年輕人都喜歡做的，也是很常見的，但是這樣一個常見的現象卻會導致你的肥胖，還會危害你的健康。因為熬夜就一定會破壞身體激素正常的分泌，還容易導致生物鐘的失調，最後就一定會導致肥胖。

想要解決熬夜也不是沒有可能的事情，在白天多進行一些運動，充實一下生活，晚上自然而然就會變得容易入睡了。

第三個小習慣：訂外賣

訂外賣是很普遍的現象了，啥都不用做，不用下樓也不用出門，就可以通過手機購買到自己想要的食物。然後不出一個小時就有人親自把食物送到家裡，讓你享受到方便快捷的現代服務。

然而，這樣的方便的外賣行業，卻容易讓你變成一個大胖子。因為外賣商家為了飯菜的口感，往往都是往食物中放很多添加劑的，用油用鹽往往都是下了狠手，這樣的食物本身就很容易讓你發胖。而外賣小哥把食物送到你手裡的行為更是讓你連一步路都不用走，這無形就讓你的身體變得容易發胖，增加了患上肥胖的風險呢。

第四個小習慣：不吃早餐

不吃早餐也是容易讓我們發胖的哦，因為不吃早餐就容易將敵人的新陳代謝，新陳代謝降低了自然容易導致我們變胖。而且不吃早餐會導致的後果還不僅僅只是肥胖而已，不吃早餐還容易讓我們患上膽結石的概率增加，讓我們一上午的生活難以提起注意力，而且狀態還會變得疲乏、勞累。

第五個小習慣：睡眠過多

保障充分的睡眠，是維持體重的重要途徑，然而睡眠多了，就容易導致熱量無處消耗，從而變胖了。冬天的熊都是通過冬眠保存身體內的熱量，人類的睡眠也是同樣的，具有一定保存熱量的作用。成年人每天7到9個小時的睡眠是正常不過的，如果睡眠過多就很容易導致肥胖。

第六個小習慣：飲食習慣不好

飲食習慣不好同樣是現代人的通病，同樣容易導致我們的身體變得肥胖，因為飲食決定著我們的熱量來源。如果從嘴上把關，我們自然就不用擔心肥胖問題了。所以，飲食習慣不好也是不UK惡意的，我們必須保障自己的飲食健康、均衡。

這6個小習慣，很多人都有但絕對是你肥胖的罪魁禍首！你有哪些習慣？

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