隨著經濟水平的提高，越來越多的人更注重生活的質量，也開始重視養生，想要讓自己更為健康的活久一點。但要知道，這不是一日而成的，需要從日常生活中的點點滴滴做起。並且，養成健康的好習慣，是長壽的根本要求。那麼，什麼樣的人會比較長壽呢？

什麼樣的人會比較長壽呢？

一、吃飯速度慢

由於現在快節奏的都市生活，很多人都習慣了火急火燎的吃飯，生怕浪費了時間。但是，吃飯速度快，讓食物沒有得到充分的咀嚼就咽下去會對人的胃造成過重的負擔，引發一系列胃病。一般來說，每口食物咀嚼15至20次能夠幫助消化，避免吃得太多導致肥胖，還能夠緩解緊張和焦慮的情緒。

二、作息規律

健康長壽的最主要因素就是睡眠和作息，規律的作息就能夠得到充足的睡眠時間。正所謂「每天睡得好，八十不顯老」。但是，很多人都因為工作或是網路遊戲，晚睡甚至不睡，這樣都會對身體造成很大的傷害。

三、堅持運動

每天堅持半個多小時的運動，讓自己出一出汗，對身體有很多的好處。運動能夠幫助身體進行排毒，將部分毒素通過流汗的方式排出來。並且，還能夠加快新陳代謝的速度，促進體內血液的循環。

四、有積極的心態

有研究發現，在人快樂的時候，大腦會分泌出多巴胺。這是一種益性激素，能夠讓人產生輕鬆、舒適的感受。當整個人都處於輕鬆舒服的狀態時，身體的各項機能就能夠得到一種互相協調、平衡的狀態，促進身體健康。

五、堅持每天八杯水

平時多喝水，能夠有效地促進血液的循環，加快新陳代謝，達到延緩衰老的作用。保持充足的水分，能夠有效地保證身體中肝臟和腎臟良好的運作，有效的排出體內的毒素和垃圾，提高身體的抵抗力和免疫力，延年益壽。

六、堅持泡腳

長期堅持泡腳，能夠讓腳底的血管擴張，加快血液的循環，提高人體的抵抗力，還能夠有效地防止血栓的產生。睡前泡個腳，還能夠讓身心得到很好的放鬆，緩解緊張不適的情緒。

當然，好的習慣需要每個人去堅持。長期的堅持才能夠讓自己的生活更為健康，才能夠達到自己想要長壽的目的。有人認為，養成一個習慣需要29天，不妨堅持下去給自己一個健康長壽的機會。

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