健身前需降體脂，7個注意點，想降低體脂的人需要了解
降體脂人士的7個注意點，想降低體脂的人一定得看！
第一個注意點：注意飲食
想要降體脂，就一定得注意我們的飲食。因為我們之所以變成了個大胖子，往往是因為飲食方面不注意而導致的。所以，如果想減肥，就要從源頭把關，從源頭開始控制。我們在進食之前，可以喝一杯白開水，增加我們的飽腹感，這樣就更加容易控制飲食啦。
第二個注意點：注意運動
我們可以多多做做運動，讓多餘的熱量都消耗殆盡，讓體內的脂肪都化成熱量，用來支持身體進行運動。這樣我們就一定會瘦下來啦。所以，減肥的人士可不能不進行運動呀。
第三個注意點：不必節食
上文我們有講述控制飲食的相關內容，但是控制飲食並不是節食。說起節食減肥你肯定不陌生，就算你沒有節食減肥過，身邊也一定有人演示過。
不少想要快速降體脂的小姐妹們都喜歡用節食減肥這樣簡單的減肥法。然而，這是錯誤的，因為這樣的減肥法是會讓人們快速反彈回去的。並且，也會給人體造成某些危害，例如營養不良、胃病、厭食，所以這樣對於人體的傷害是並不小的。
第四個注意點：杜絕奇葩減肥法
奇葩減肥法一直以來都是層出不窮，什麼辣椒減肥法、咖啡減肥法、21日減肥法、藥物減肥法之類的。像這樣的奇奇怪怪的減肥方法還有很多，在我們身邊的用這樣減肥法減肥的人也是真的是不少，但是大多對於人體有害無用，所以一定要杜絕此類奇葩的減肥法。
第五個注意點：踏踏實實
降體脂有一些小秘訣和一些小竅門，這些小方法的的確確會讓你減肥減得輕鬆一些，但是並不會讓你一天就瘦下來20斤，也不會讓你不節食不運動就瘦下來的。所以，想減肥的人群還是得做好心理準備，準備長期進行減肥吧。只有踏踏實實地進行減肥，才是最有用處的。
第六個注意點：飯後靠牆站
飯後進行靠牆站，可以讓你的腹中的食物快速消化，獨絕肥胖的可能性。不信你就試試，1個月後你的變化就是巨大的。
第七個注意點：不可以長期降脂
我們不可以進行長期的降體脂，否則身體就會長期處於匱乏的癥狀，從而影響到身體的健康。不少人都喜歡長期進行減肥，那是因為他們並沒有毅力減肥到成功，所以很多人減肥都是用這樣的方式進行：努力減肥→感到勞累→想要放棄→重新給自己打氣→打氣失敗→放棄減肥→吃吃喝喝→感覺自己有些胖→努力減肥，很多人就是這樣的一個循環。
而長期降脂對於身體有很大的危害，不僅容易破壞身體的正常狀態，還容易導致身體出現很多的問題，甚至還容易造成身體自動的反覆，也就是減肥後的反彈，這可真的是令人苦惱呀，那我們又該如何解決呢？自然是避免長期降體脂啦。想要降脂就鼓足了勁兒一鼓作氣降脂到成功吧。
