菠菜和此物是天生的「敵人」，不能一起吃，現在知道還來得及！

菠菜和此物是天生的「敵人」，不能一起吃，現在知道還來得及！

我們都知道，菠菜的做法多樣，味道好，營養豐富，是很受歡迎的一種蔬菜，很多人都會喜歡吃菠菜。

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以促進生長發育，使氣血旺盛、精力充沛、頭髮亮澤、皮膚白凈。菠菜含有大量抗氧化劑，有助於防止大腦老化，預防老年痴呆。兒童經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長發育，並且對預防傳染病等疾病的發生有一定的作用。含有大量的胡蘿蔔素和多種維生素與礦物質，這些物質可以直接作用於人類的眼睛，能預防視力下降，也能預防夜盲，經常食用可以起到保護眼睛，提高視力的重要功效。菠菜在蔬菜中含鐵較高，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；對經前綜合征有很好的調節作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。

搭配禁忌：

韭菜是我們日常中經常會吃到的一種食物，韭菜不僅味道可口，而且營養豐富。韭菜中含有大量的膳食纖維，它能夠促進胃腸的蠕動，可以促進便便排出，從而預防便秘。韭菜具有散瘀，解毒的功效，不但有效的降低血脂，防治冠心病，貧血與動脈硬化，所以不妨適當的多吃韭菜。常食韭菜可以說是好處多多，但是韭菜不能和菠菜一起吃的，二者同食易引起腹瀉。所以大家要注意。

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