香蕉和此物煮著吃，失眠好了，大肚子平了，給身體來個大掃除！

香蕉和此物煮著吃，失眠好了，大肚子平了，給身體來個大掃除！

香蕉是我們常吃的一種水果，香蕉的營養價值比較高，香蕉的吃法也比較多，比如可以生吃，也可以把香蕉煮著吃，都是比較好的選擇！

香蕉中含有大量的膳食纖維，平時人們食用香蕉以後能增加飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，平時多吃香蕉能起到明顯的減肥瘦身作用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。香蕉能緩和胃酸的刺激，增強胃壁的抗酸能力，從而保護胃黏膜不受胃酸的侵蝕，並能促進胃黏膜生長，修復胃壁。香蕉可提供較多的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，常吃香蕉能降低血壓防止高血壓。對於睡眠不好的朋友來說，多吃香蕉有助於提高睡眠質量的，所以說我們在日常的生活中均衡的吃一些香蕉還是對身體非常不錯的。

推薦搭配：花生 香蕉

花生在我國的產量豐富，食用廣泛，是男女老少皆宜大的一種營養豐富的堅果類食物。花生又名「長生果」，花生具有益氣補血造血的功效，女性多吃可以緩解痛經的狀況。兒童每天吃一把花生可以促進孩子的生長發育，穩健骨骼。花生非常適宜和香蕉搭配吃，二者同食，所含的煙酸與色氨酸一起作用，可提高煙酸含量，維持皮膚、消化及神經系統的健康。常食失眠好了，大肚子平了，給身體來個大掃除！

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