腦梗是血液中的血栓，流入的腦部組織，阻塞了腦部血管，造成腦組織局部缺血性壞死的一種疾病。

而腦部是人體最脆弱的部位，一旦受損，致死率極高，且存活的患者中75%以上都會不同程度地喪失勞動力，給家庭及患者本身造成巨大的危害。

為何腦梗越來越多？

除了生活習慣，發生腦梗與三高的發生密切相關，且正在向著年輕化的趨勢發展，因為身體長期有三高問題，會造成血管病變和血液流動減緩。

最終形成血栓，這是臨床上的腦梗死疾病發生的重要因素。

三種東西常常碰，加速血管變硬：

第一種：高鹽食物

長期飲食過咸，進食高鹽食物，是導致高血壓發生的重要原因，如果一個人長期血壓處於超標的狀態，則會造成動脈硬化，心臟病等心腦血管疾病。

並且，調查發現，目前我國大多數人的每日鹽分攝入量都高於推薦攝入量，所以為了減輕血管的損傷，一定要減輕鹽分的用量。

第二種：煙

吸煙不僅僅會損傷肺部，煙草中的有害物質還會進入循環系統，傷害血管內皮。

有研究發現，吸煙時導致血管發生動脈硬化的主要原因，如果煙民血膽固醇水平高，膽固醇就很容易進入受損的血管內皮，催生動脈粥樣硬化。

並且吸煙還會增加血液的粘稠度，減少高密度脂蛋白（「好膽固醇」），增加出現主動脈瘤的幾率。

第三種：高脂肪食物

脂肪是身體不可缺少的一種物質，但是如果長期攝入過多，則對身體的危害是非常大的。

特別是一些長期定外賣的人群，長期飲食過於油膩，這也是導致現代人亞健康的重要因素。

長期高脂肪飲食，容易導致血液粘稠、血脂升高，誘發血管硬化，血脂升高，出現血栓等心腦血管方面的問題。

四個信號是腦梗在給你「提醒」，別再錯過了！

信號1 、舌根發硬，吐字不清

腦梗發生前，會出現腦供血不足的情況，會影響大腦皮層的語言神經的正常工作，就會出現言語混亂，甚至是胡言亂語的情況。

還有部分的腦梗患者在發病前不僅有言語障礙，還會聽不懂他人的講話，不能準確表達，答非所問，出現以上表明就一定要注意了。

信號2、暫時性的視力模糊

腦梗前大部分人會出現短暫性的視力模糊，持續的時間有幾十秒的，也有持續幾分鐘的，這並不是視力疲勞導致的。

實際上可能是腦血流減少引起的視網膜中央或分支動脈阻塞的結果。

信號3、四肢麻木，無力

兩隻手突然沒有力氣，提不起東西，或者是以前能搬動的東西突然抬不起來了，這時候千萬要當心。

另外如果出現一側麻木也要當心，因為頸內動脈系統對大腦半球供血不足，影響了對側的皮層—脊髓通路。往往會出現一側麻木的結果。

信號4、嗜睡，愛打哈欠

數據顯示，80%的腦梗患者在發病前都曾出現過嗜睡的情況，這時候很多人都誤認為是疲憊導致的，最終錯過最佳治療時機。

因為腦部供血不足也會引起腦部缺氧，而導致哈欠不斷的情況，進而導致人變得無法自制的嗜睡，這是腦梗的信號。

想要預防腦梗，首先要預防血栓的形成，做好四件事：

第一件：食用油、搭配吃

生活中大多數人食用油過於單一，其實我們人體需要三種脂肪酸相互搭配，才能夠達到最健康的狀態。

大豆油富含豐富的亞油酸類，橄欖油富含油酸類，而蘇子油富含亞麻酸，

日常可將三中油按照2:2:1的比例搭配吃，最為健康。

三種植物油中，蘇子油大含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，是目前已知的含有Omega-3脂肪酸最高的植物油，每天5ml即可滿足人體所需！

Omega-3脂肪酸可以清除血液中的垃圾，降低血脂，保護血管內皮，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

第二件：以茶代酒，更健康

日常飲茶，如果選擇傳統茶，可以以淡茶為主，濃茶傷胃。

如果選擇藥草茶，則可以自制點代茶飲，將葯與茶，相結合，更有益健康。

兩餐之間，泡一杯荷葉苦丁茶，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，荷葉 含有黃酮和生物鹼能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小葉苦丁，可以預防動脈硬化，改善血脂狀態。

蒲公英，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助於全身排毒。三者搭配，可以作為日常養護血管的代茶飲。

第三件：勤活動，不久坐

久坐是導致下肢靜脈血栓的重要原因，特別是冬季，天氣寒冷，人們更不喜運動，喜歡窩在家裡。

數據顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血液循環降低50%。

這也就是為什麼長期坐飛機或者是司機等人群容易出現猝死的原因。

建議辦公室人群，久坐一個小時後，盡量起來活動一下，接杯水或者是走動走動都是可以的。

第四件：常自測，降風險

自測自己身體中有無血栓，可以做以下一個簡單的動作。

平躺於床上，將雙腿抬高45度即可，堅持兩分鐘，觀察兩腿的變化。

如果其中一天比另一條蠟白，有點透明狀，放下腿部恢復正常坐姿的時候，變白的腿立刻變得發熱，潮紅，則說明這條腿存在血栓。

最好去做檢查，判斷腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

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