醫生的這幾個建議，或可有效減緩血管衰老硬化，降低心血管疾病率

今天又是新的一天，歡迎大家來觀看我的文章，真的讓小編很是幸福，我就是帶大家健康的小編，喜歡的可以收藏點贊，你的每一次的留言都是對小編最大的鼓勵，喜歡的可以關注點贊哦。醫生的這幾個建議，或可有效減緩血管衰老硬化，降低心血管疾病率。

隨著年齡的增長，血管也會逐漸老化，硬化，這是人的自然生長規律，想要保持血管的年輕態，不妨做到以下幾點——

1. 保持健康的飲食結構和飲食習慣

飲食上的不注意，不節制，是影響血管健康，導致高血壓，高血脂等影響心腦血管健康的慢性代謝性問題的重要原因。

通過保持健康的飲食結構和飲食習慣，減少不健康脂類的大量攝入，多吃富含維生素、蛋白質，氨基酸等營養的食物，對於防止脂質血管壁沉積，保持血管壁彈性，都是很重要的。

2. 保持良好的運動習慣

不用追求運動量多大，只要堅持運動，保持合理有效的運動鍛煉習慣，對於保持身體的新陳代謝能力，增強心肺功能，把持血管健康，控制血壓，血脂，血糖等指標的穩定，都是非常重要的一個方面。

3. 戒除不良嗜好

煙酒都是血管健康的大敵，煙草中的尼古丁和焦油成分，、、血管內壁變得粗糙，是血液中垃圾堆積的生理基礎之一，飲酒，特別是經常大量飲酒，會影響肝臟健康的同時，也會影響血脂的代謝，導致高血脂，血管壁彈性喪失等問題。

4. 及時干預控制相關疾病

很多慢病都會影響血管的健康，而很多朋友因為沒感覺，就懶得去干預控制。

醫生的這幾個建議，或可有效減緩血管衰老硬化，降低心血管疾病率

看完小編的這篇文章，有什麼想說的，可以在下方留言欄留言吐槽，喜歡的可以收藏點贊，你的每一次的留言都是對小編最大的鼓勵，小編還會給大家帶來精彩的內容。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！