兩個月減掉20斤，分享經驗鼓勵自己和正在減肥的寶媽！

減肥 01-19

孕期從105胖到了156，生完寶寶也14。月子期間由於聽了老一輩的話，說月子期間要多吃以後才不得病導致出月子142，更胖了，胖到了人生巔峰。由於月子期間奶水本來就不多，後面也不敢少吃，一直保持142到寶寶3個月。身體狀態終於有所好轉，不像之前那麼虛弱了，但是面對自己的一身肥肉，真的很悲傷，於是決心開始減肥（什麼時候開始都不會晚哦）~~

於是開始改變飲食習慣，嚴格控制油和糖的攝入，把烹飪方式改為蒸和煮，不在吃炒菜。當然為了有充足的奶水要多喝湯，但是喝湯必須把上面的一層油撇出去，還有就是多吃雞蛋和牛奶，另外為了寶寶不缺失微量元素，每天吃鈣片、鐵劑、維生素片。減肥當然不能少了運動，改變飲食結構的同時加大運動量，從一開始每天一遍鄭多燕減肥操到後來每天3遍。