女生月事，常做4件事不痛經，哪怕做好一個，體重也能減輕

健康的女人每個月都會來大姨媽，俗稱經期、特殊時期、例假、月事等，當然絕經和孕期的女人除外，女人月事期間身體的免疫力和抗菌力都會下降，所以一定要注意保養，要不然不僅會加重痛經，還會導致月經不調，甚至會不孕。都說女人月經期間是減肥的好時機，其實只要身體調養的好，排毒好，體重就會減少。所以女生月事，常做4件事不痛經，哪怕做好一個，體重也能減輕。

1、保持良好的心情

雖然女人每次來月事，身體會感到不適，甚至會痛經，難免會鬱悶，想生氣等。但是女人經期保持良好的心情是非常重要的，因為可以幫你排出體內的毒素和污血，體重還能減輕。如果經期經常生氣，會導致內分泌失調和紊亂，甚至經期會提前結束。

2、保暖做到位

女人的體質是屬寒的，經期期間一定要注意保暖，首先要多吃一些溫性或熱性食物，一些性涼、生冷、冷飲等食物必須要遠離，還要多注意腹部和子宮的保暖，穿衣要注意。因為月經期間會怕冷，免疫力下降，要不然容易導致寒氣入體，容易感冒，影響身體排毒。

3、經期後幾天多走走

都說經期期間不適合運動，要多注意休息。但是你知道嗎，經期期間天天坐著，躺著，會影響身體的正常排毒，甚至還會加重痛經。女人在經期一定要注意，後幾天一定要多走走，不要做過激的運動就行，多走走還可以促進身體排污血，瘦身等。

4、不要熬夜

首先夜間溫度較底，如果熬夜的話容易導致宮寒，加重痛經，手腳冰涼等，而且熬夜還會影響身體的正常代謝，影響身體排毒，而且還會導致內分泌失調和紊亂，嚴重者形成月經不調，不孕，經期提前結束等。

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