女人6大惡習最「糟蹋」卵子，你肯定沒少干，00後也要當心

現在00後已經20歲了，也到了談婚論嫁的年齡了，尤其是在農村估計都有寶寶了。一般夫妻結婚之後首先都會考慮如何擁有一個健康可愛的寶寶，所以都需要了解一些備孕常識，要寶寶前都需要男人戒煙戒酒，目的就是能夠擁有一個健康強壯的精子，那麼女人也得需要有一個健康優質的卵子。女人6大惡習最「糟蹋」卵子，你肯定沒少干，00後也要當心，快來了解一下吧，如果你也有就抓緊時間改一改。

1、長時間坐著

雖然現在的生活條件好了，但是人們的運動量也越來越少了，尤其是白天工作一天要坐著，晚上回到家還要坐著，但是在備孕期間的女性一定要注意，盡量多參加體育鍛煉，如果長時間坐著會影響下身的血液循環，卵巢得不到滋養，卵子的質量也會下降。

2、多次人流

如果女性沒有做要寶寶的計劃，一定要學會避孕，因為在備孕前1年如果做人流手術，不僅會傷害身體的健康，還會使子宮內膜變得越來越薄，宮腔內環境越來越差，還會影響卵巢的健康，給卵子造成傷害。

3、脾氣大、壓力大

女人的心思比較細膩，容易為一些事情吵架生氣。而且隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活壓力越來越大，但是女性在備孕期間應該要保持開朗，因為生氣、壓力會導致內分泌失調，直接影響卵子的質量。

4、吸煙喝酒

備孕前不僅男性要戒煙戒酒，女人更不能碰，因為酒精和煙草中的物質對人體的傷害有多大，可能都會影響女性的內分泌，還會導致月經不調，甚至會導致卵子變異，造成不孕。據統計65%的女性不孕都與月經不調有關。

5、節食

女人都愛美，保持苗條的身材是很多女性的夢想，尤其是備孕前希望自己變瘦，因為懷孕後為了補充營養，肯定會變胖。但是一定要禁忌如果要減肥必須要依靠運動，千萬不要用節食的減肥方法，因為節食容易導致營養不良，尤其是備孕前期，還會影響卵巢功能，降低身體的免疫力，直接影響卵子的健康。

6、熬夜

現在熬夜幾乎已經成為一種習慣，無論是熬夜工作、看小說、玩遊戲、玩手機、看視頻等，都會對導致內分泌失調和紊亂，還會對卵巢功能造成傷害，卵巢功能受損，想要產出優質卵子就不太現實了。

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