只因被人叫一聲「胖墩」，她用三年時間逆襲，如今朋友見後都傻眼

每個女性都想擁有一個完美的身材，Carolyn也不例外，我們現在看到的就是她現在的身材了，是不是非常的完美了，但是你知道三年前的Carolyn是什麼樣子嗎，三年前的時候，Carolyn還是一個胖胖的女孩，飲食的不節制，加上平時不愛運動，所以她以前是有點胖的。

這就是她原來的時候一些照片的對比，也是可以看出來差別還是很大的，Carolyn說自己下定決心減肥的時候，就是被別人叫做胖墩，那時候Carolyn也是感覺到自己的形象確實該改變了。

平時Carolyn會進行體能訓練，與健身訓練有著極大的區別，體能訓練，是對全身肌肉的鍛煉，提升肌肉的爆發力以及耐力，現在Carolyn身上也是有很多的肌肉組織了。

自從改變了自己的身材後，Carolyn也是明顯的感覺到自己的生活帶來的變化了，現在Carolyn走在大街上都會有很多人投來羨慕的目光，再也不會有人因為身材而嘲笑你了。

鍛煉時間每天2小時以內比較合適，根據自己的運動量選擇吃多少食物，不吃油膩煎炸等高熱量的食物，一定要控制住自己的飲食，因為只有控制住自己的飲食，才可以更輕鬆的甩掉肥肉。

減肥最大的敵人是恆心和毅力，只要堅持到底，一定會看到減肥的效果的，也是有很多的人都是覺得減肥很難，主要就是控制不住自己的飲食和運動，堅持不下來也就不會看到效果的。

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。我們平時可以多喝水，多喝水也是可以促進我們體內的循環，能夠對我們減肥帶來很大的幫助，也是我們平時需要注意的一點。

每天晚上九點後絕不進食，如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果，青菜或是高纖餅乾代替。Carolyn說自己已經忘記了多久沒有吃過宵夜了，平時還是自制力很強的，所以才能夠成功的瘦下來，我們也應該學習Carolyn的方式方法來健身減肥，需要長久的堅持。

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