保健食品到底能不能治病？普通人需要吃嗎？

年關將至

想必親們已開始籌劃著購買返鄉手禮

保健食品自然被列入不少人的購物清單

不過，琳琅滿目的保健食品

價錢多半不便宜

有的還虛假宣傳能治百病

那麼，保健食品真有那麼神奇嗎？

今天就來給大伙兒說說

根據《食品安全國家標準 保健食品》的定義：

保健食品——

是聲稱並具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適用於特定人群食用,具有調節機體功能,不以治療疾病為目的,並且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

——GB 16740-2014

簡單來說，保健食品有下面的特性：

給特定人吃。保健食品都有標示適宜人群（也可能標示不適宜人群），而且不可能一種保健品適合所有人。

不能治病。保健食品不是藥品，不能治病，只具有調節機體功能。比如，某保健食品的功能是輔助降血糖，僅僅是輔助！就像做數學作業，計算機只是幫助更快完成，但不能幫你做作業……

不產生危害。保健食品具有食品的特性，對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害。

所以，別迷信保健食品能治病

重要事情說三遍：

保健食品不是藥品，不能治病！

保健食品不是藥品，不能治病！

保健食品不是藥品，不能治病！

既然保健食品不能治病，那麼

有些「保健食品」聲稱有多種功效

如既能增強免疫力又能降血糖、降血壓……

這又是不是真呢？

請務必記住：

一個保健食品只能有一種功效！

目前，監管部門依法批准註冊的保健食品

允許聲稱的保健功效主要有27類

購買保健食品的時候，認真看標籤：

• 如果在標示功效的地方出現2種或以上的功效；

• 或者任何聲稱具有上述27種功效之外作用的保健品（即與表中的表述不一致，如聲稱抗癌、防癌、抗衰老、提高智力、治療XXX病等）

都不要購買！！！

買伴手禮是好的

但你還得看家人是否適合

其實，一般人只要均衡飲食

一天一個「塔」（膳食寶塔）

營養健康是有保障的

把買保健食品的錢省下來買其他不更好？！

不過，有些人確實不能從食物中獲取足夠的營養，這就要考慮額外攝取營養素，比如：嬰幼兒（特別是母乳餵養的）、備孕婦女或孕婦、缺鐵性貧血患者、生長發育旺盛的青少年、營養不良者等。

但也要記住：

服用保健食品前最好先徵詢醫生的建議！

若確實需要購買、食用保健食品，要：

注意適宜人群。每個保健食品都有標示適宜人群和/或不適宜人群，選購時應看清楚，比如，別給小孩選了標示了不適宜兒童的產品。購買前最好先諮詢醫生。

注意食用量。保健食品一般會規定食用量，按規定的用量服用。比如給寶寶補充含維生素D的保健食品，一定要按食品標籤標示的量，不能服用過多。

最後，雖說保健食品對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害，但保健食品不是普通食品，萬不能依靠吃保健食品，而忽視了正常的飲食、鍛煉，甚至耽誤正規的疾病治療。

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