真正的仰泳高手是怎麼做動作的？

仰泳是很多朋友都比較喜歡的姿勢，畢竟人可以「躺」在水面上嘛。不過仰泳中有些常見錯誤，會對前進產生影響。在這放出來，您可以對照著檢查一下自己的動作。

入水時手的位置會對身體姿勢產生一定影響，仰泳強調身體流線型，如果姿勢不正確，手臂划水的效率很低。有些人感覺自己划水是空的，就是這個原因。

假設有一條中心線，從我們身體中間穿過，身體兩側均勻對齊。如果手臂向內偏，腰部下沉。太向外偏，腰腿反方向。

入水時應該是手臂向前伸，手指先入水，如果手臂或者手背入水，在水面產生的衝擊力較大，增大你游泳的阻力。

入水時小指向下，拇指向上，掌心向側後方。手掌與小臂約成150-160度角。

踢腿時注意不要踢得太深，如果你踢水過深，身體向上浮，前進速度減慢。

收手的時候，如果肩沉在水中，手比肩先伸出水面，肩部會下沉。肩與上臂會被水壓住。應該利用身體轉動，伸展肘部。

仰泳游進中，腰部肌肉要保持適度的緊張，身體不能過分睡在水面上或者成坐卧姿勢為前提。肋往上提，不要含胸。

希望大家 的仰泳都能平穩向前。

泳者

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