心臟不好，多吃4物，少做3事，記住1個穴位，心臟會越來越健康

心臟病，是一類常見的循環系統疾病，且目前，我國心臟病發病率呈上升趨勢。心臟，對於身體健康的重要性，不言而喻，生命的延續，離不開心臟的跳動！所以，日常保護好心臟健康，對於生命來講，十分重要！心，為君官之主，為生命的核心！心臟主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦它出現問題，就很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。所以說，養心就是養命。心臟不好，多吃4物，少做3事，記住1個穴位，心臟會越來越健康！

心臟不好——多吃西紅柿

西紅柿，含有大量的維生素C和番茄紅素，維生素C對於皮膚的保養是非常重要的，是人體所需的營養，而番茄紅素則是可以養護心臟，每天適量的補充番茄紅素，能夠預防心血管疾病的出現，是養護心臟的好選擇。

心臟不好——多吃芹菜

芹菜中含有豐富的芹菜鹼，能夠起到保護心血管功能的作用。我們經常在家裡吃芹菜的時候，都會選擇把芹菜葉子扔掉，但其實它才是整個芹菜中的精華，維生素C的含量遠遠高過芹菜莖，並且含有大量植纖維，營養價值很高，有著強心安神，預防心臟病的好處。

心臟不好——多吃蘑菇

大量臨床研究發現，經常吃蘑菇保護心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心臟病併發症，如代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖症等。

心臟不好——多吃草莓

草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源，葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素。同藍莓一樣，它們含有的化學物質能擴張動脈，防止血小板凝結。

心臟不好——少吸煙喝酒

對男人來說，抽煙喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。吸煙可增加7倍心梗風險，香煙中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。

心臟不好——少久坐

雖然，冬季寒冷，但切莫久坐，適當的運動，還是必不可少的。長時間的靜坐，與肥胖、胰島素抵抗，和心臟脂肪堆積有關，這些都可能導致心臟細胞受損。所以，即便是天氣寒冷，也要進行適當的運動。運動，能夠有效地保護人們，免受心臟發病的影響。

心臟不好——少熬夜

熬夜，是生活中危害人的健康的又一大「殺手」。近年來，年輕人猝死的新聞越來越多，很多年紀小的人認為自己有足夠的身體本錢，不怕揮霍。其實熬夜給身體帶來的負擔正一天天損傷我們的身體，透支未來的健康。一次兩次的熬夜，身體可以通過補充睡眠慢慢調整過來，長時間熬夜能讓我們的血壓變得不正常，血管彈性改變，心臟跳動不規律，長此以往，猝死並不是危言聳聽。

心臟不好記住——通里穴

中醫認為最有益心臟的行為之一，莫過於穴位按摩。有效的穴位按摩不但能增強心血管以及身體經絡的通暢，更能加速身體新陳代謝，從而使得身體血液年輕，臟器機能年輕。心動過緩的人群大多在通里穴(小指一側的腕橫紋向上1橫指處)有壓痛、結節等陽性反應點。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重複30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經。此穴具有清熱安神、通經活絡、溝通心腎、開竅利咽的作用。多用於治療頭痛、眩暈、神經衰弱、心動過緩、心絞痛、扁桃腺炎、中文書嗽、哮喘、急性舌骨肌麻痹等。

註：以上圖片來源於網路

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