肝臟，是人體不可或缺的一個「化工廠」，腸胃所吸收的有毒物質，都要經過肝臟的解毒，變為五毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。

一旦肝臟出現問題，身體的消化吸收功能就會下降，代謝便會出現異常。

所以，早有古文記載：肝者，將軍之官！

一旦「臉上」出現3個癥狀，最好去查一下，肝臟可能「變硬」了！

癥狀一：面色發黃

正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色變得蠟黃，且長時間得不到恢復，說明肝臟受損嚴重，可能已經開始「變硬」了！

這多是肝臟病變引起的黃疸，是高膽紅素血症的臨床表現。

即血中膽紅素升高，使皮膚、鞏膜、粘膜發生黃染的現象，尤其是眼睛。

癥狀二：嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

癥狀三：肝斑粉刺

俗話說，肝不好，未老先倒；肝若凈，皮膚嬌嫩！

一個人，如果臉上粉刺叢生，並且長有肝斑，很可能是肝臟出現了問題。

長期處於壓力或抑鬱當中，會使肝臟無法正常工作，導致肝氣鬱結。

體內的垃圾無法清除，毒素無法排出，長期積攢之後，便會表現在臉上。

3種習慣，加速肝臟「病變」，要避免！

1、過度節儉

老一輩人，都有節儉的習慣，其實節儉沒有問題，但是過度節儉，則不然。

比如一些發霉的糧食，腐爛一半兒的水果，哈喇味的食用油，常年使用的木質菜板等，很多老人都會不捨得扔，要麼繼續食用或使用，要麼扔掉發霉的地方，繼續用。

殊不知，這些發霉的物品，都會滋生一種毒素：黃曲霉毒素。

最新一項研究顯示，我國肝癌的地域分布與黃曲霉污染分布基本相一致。

黃曲霉毒素是一種致癌物，長期食用或使用含有這種毒素的物品，必然會導致肝癌的發生。

2、脾氣暴躁

經常發脾氣，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。

如此惡性循環，肝臟怎能健康？

其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。

3、飲酒無度

正常每天一小杯酒，無可厚非，但是切忌飲酒無度！

世界衛生組織已經把酒精，列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。

如果長期嗜酒如命，飲酒無度，易導致酒精中毒；

而酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，嚴重者會增加癌變的風險。

養護肝臟，謹記：早3要，晚3不，肝好人健康！

早3要：

1、早起勿忘，吃早餐

長期不吃早餐，會造成血糖降低，同時肝內儲存的肝糖原就要被調用，胰島也要啟動將血糖升高。

這一系列的活動都要有肝臟的參與，勢必就會增加肝臟的負擔。

另外，長期不吃早餐，會造成膽汁迴流，時間長了就會成膽結石，所謂「肝膽相照」，膽囊一旦出問題，肝臟必然受累。

所以，早起勿要忘記一件事，那就是按時吃早餐！

2、兩餐之間，喝點茶

飲茶不僅僅是傳統文化的傳承，更是養護身體的需求。

兩餐之間，可以喝一杯護肝茶水：蒲公英玉蘭根茶，既能滿足味蕾，還能清肝毒，保肝臟。

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

3、中午時分，要小憩

午時，中午11點-13點，雖然不是膽經當值，也不是肝經休息的大好時機，但卻是心腎相交之際。

如果有條件，在此時小憩一下，睡個午覺，可以養好心腎，而肝腎同源，養好了腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，進而有助於養護體內的正氣。

晚3不：

1、不宵夜

夜晚，是肝臟活動較弱的時間段，如果臨睡前還吃很多，會給肝臟帶來沉重的負擔；

一旦肝臟受到了損害，身體也吃不消！切記不要滿足了嘴，損害了身。

2、不憂思

常言道，先睡心，後睡眼。

要要讓心裡平靜，才能真正閉眼睡覺。

如果夜裡憂思不絕，胡思亂想，勢必會造成肝氣抑鬱，氣血不順，久而久之，會損害肝臟健康。

3、不大動

這裡是指，晚上不要做「劇烈運動」。

通常來講，適度的運動，是有助於睡眠的，但是應保持在晚上9點之間結束運動。

而在睡前2小時左右，就不要再進行諸如打球、快跑等劇烈運動了；

否則會讓大腦處於興奮狀態，影響睡眠質量，導致肝血不足，損害身體健康。

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