失眠，一把小麥煮水喝！680多年前的辦法，有道理嗎？

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本文理論依據：《中醫治療學》、《飲膳正要》、《中華葯海》

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列位看官，今天咱們來和您聊一個話題，還是關於失眠。

古往今來，失眠都是常見病。因此，關於失眠的調治方法，歷代醫家也就總結出很多。今天這篇文說，我們來談的，就是簡單到不能再簡單的辦法了。這就是利用小麥。方法如下——

準備小麥仁150克，淘洗乾淨，然後把小麥仁放入砂罐內，加入適量的清水，煎煮到麥仁熟爛汁濃即可。每日一劑，中午和下午的時候空腹各服用一次。

這個辦法，化自哪裡呢？化自《飲膳正要》。這是元朝一部食療專著，刊發於1330年，迄今已經有680多年的歷史了。

這個辦法，並不是適合所有的失眠患者。它主要針對的是「氣陰兩虛」的失眠患者。

什麼是氣陰兩虛呢？我們知道，心，藏心神。心氣和心陰不足，心神失養，就容易失眠。心中氣陰不足，患者的主要表現，首先是心氣不足的現象，比如常常心悸、氣短、渾身乏力。同時，還有心陰不足的表現，比如盜汗，手足心發熱，容易口渴尿黃，舌紅少苔，或者舌質淡而薄白苔。這樣的現象，多見於更年期，尤其是五六十歲的人，特別容易出現此類心中氣陰兩虛的局面。一方面，這和先天體質有關，另一方面，也和這個年紀的人，一身陰液不足有關。另外，就是和生活壓力較大，思慮太過有關係。

對於這個心中氣陰兩虛所致的失眠，用小麥來調治，是比較合適的。

小麥入葯，最初載於《名醫別錄》，被列位中品。比小麥更有名的，叫做浮小麥。兩者之間既有類似的地方，也有區別。就小麥而言，它性味甘、涼，入心經、腎經和脾經。它的功效之一，就是補養心氣，心氣虛者適合用。另一個，就是甘涼清熱， 能養心陰，對於心陰不足所致的虛熱，有一定的清解之效。所以說，心中氣陰兩虛之人用小麥，是很合適的。張仲景用小麥、甘草和大棗來入葯，看重的就是小麥補心氣、養心陰、清心熱的作用。

所以說，《飲膳正要》裡面用小麥煮濃湯的辦法，是值得借鑒的。它安全可靠，便於操作，所以我們為您詳述如此，不知您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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