00後女生來例假，這4個惡習，子宮垃圾無法排出，痛經又長痘

例假對女人來說是非常重要的，而且又被稱為身體的晴雨表，所以經期是否有規律，月經是否正常也代表女性身體是否健康。例假又稱為經期、特殊時間、月經、大姨媽、月事等，健康的女人每個月都會有5-7天的月經期，女人在這幾天身體的免疫力會低下，而且抗菌能力也會減弱，怕冷。所以女人在這幾天一定細心照顧。如果女生來例假，這4個惡習，子宮垃圾無法排出，痛經又長痘，尤其是00後要特別注意。

1、休息不好

女人在經期期間身體會感到不適，應該要多注意休息，尤其是別熬夜，雖然現在的生活壓力和學習壓力越來越重，但是在經期期間盡量要多注意休息，學會緩解。如果經期這幾天熬夜休息不好，會導致內分泌失調和紊亂，甚至會提前停經，還會形成月經不調，子宮垃圾無法徹底排出，痛經又長痘。

2、吃冷飲

這個00後要注意，00後幾乎很喜歡吃冷飲，即使在寒冷的冬天，逛街也喜歡買著冰淇淋吃，很多女人都知道，經期期間連冷水都不能碰，更別提吃冷飲了，因為女性體質是屬寒的，如果吃冷飲，會加重降低身體的免疫力，導致寒氣入體，加重宮寒，子宮毒素無法排出，還會痛經，長斑又長痘。

3、不注意保暖

00後女性很注重美，尤其是身材，更喜歡穿衣單薄，就算是冬天也喜歡穿短褲，上身穿羽絨服。千萬不要認為年輕真好，尤其是經期這幾天，如果不注重保暖的話，會導致寒氣入體，形成宮寒，加重痛經，影響子宮排毒，長斑又長痘。

4、喝水少

很多人一旦工作起來就會忘記喝水，但是在經期一定要注意，必須要比平時多喝3杯水，尤其是紅糖水更不能少，如果經期喝水少，會直接影響身體排毒，導致子宮垃圾無法排除，痛經又長痘。

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